مجمع التغذية السليمة واللياقة البدنية بالنسبة للشخص العادي هو البهجة، نشط وسهلا. والأهم من ذلك - الصحة وتوهج من الداخل. ومع ذلك، إذا كنت قد عشت دائما في هذا الصدد، "خاطئة"، مجرد ترك كل شيء وتذهب في الإيقاع الصحيح من غير المرجح أن تنجح. لذلك، يجب أن تبدأ مع الأشياء الصغيرة - تطهير، أي التخلص من السموم. والمكافأة تكون في النهاية شخصية ممتازة، ومظهر جذاب ومزاج جيد.
المتابعة؟ وبطبيعة الحال! وتبدأ الأمعاء. مخالفات في الصدارة عمله إلى الخبث وتسمم مع زيادة الوزن بأنه "الآثار الجانبية".
إذا كنت من الشباب والأصحاء، وجسديا لم تبدأ أيضا أن يكون كافيا لمراقبة خاصة اتباع نظام غذائي التطهير، مما يساعد على تطبيع عمل جميع الأجهزة الداخلية - والأمعاء، والكلى، و الكبد، وهكذا دواليك.
يجب أن يكون هذا "التطهير" النظام الغذائي بالضرورة الكثير من الفواكه والخضراوات، وخاصة المحتوى الغني من مضادات الأكسدة (الفيتامينات A، C و E والزنك).
وبالإضافة إلى ذلك، فإن الحاجة إلى زيادة حالة سكر مبلغ يوميا من المياه الصالحة للشرب وتناول المزيد من الألياف والنخالة، بشكل ملحوظ خفض أو إلغاء الفترة من التخلص من اللحوم ومنتجات اللحوم.
عندما تكون الدولة المادية للتشغيل وصحة الفقراء، سيتطلب أكثر راديكالية تدابير لتطهير المنطقة. وبناء منهم على حدة لشخص معين، من دون أي ضرر للجسم أنها سوف تساعد الطبيب.
ومع ذلك، هناك أشياء سيكون من المفيد أن نعرف مقدما:
1. تنظيف أو إزالة السموم النظام الغذائي يسرع على أي حال حرق الدهون، ويشجع بنشاط على إزالة السموم وتحييد عمل الجذور الحرة.
2. ومكملا ضروريا لمثل هذا النظام الغذائي وتدريبات اللياقة البدنية وحتى أكثر ممارسة، وتهدف إلى الإسراع في القضاء على السموم عن طريق التعرق والتمثيل الغذائي تطبيع.
3. عندما يكون من الصعب إجبار نفسي على القيام اللياقة البدنية، وتجريب محل بنجاح يسير لمسافات طويلة في الهواء الطلق، والمشي النشط وتسلق مع عدم وجود المصعد. كل هذا يساعد كثيرا قضاء على الازدحام في الجسم.
4. إزالة التورم وتطهير الجسم من الأطعمة المساعدة الخاصة السموم: الشمندر والكرفس والبصل والملفوف، والخرشوف، الخ ..
تذكر:يسرق زيادة الوزن لكم إمكانية استئناف نظرة، الاستمتاع بالحياة. حتى لا "تقبل نفسك على ما هو"، علينا أن نحاول تغيير. مضمونة خلاف ذلك الفتور والاكتئاب والنعاس المستمر وثقل في العضلات، والعواقب الأخرى التي تؤثر سلبا على المزاج والرغبة في العيش لامع وجميل.
تريد أن تعرف المزيد عن الطب؟ لا ننسى لدعم قنواتنا في خدمة ياندكس. زن مثل والاشتراك. ذلك يدفعنا إلى نشر المزيد من المواد المثيرة للاهتمام. أيضا، يمكنك أن تتعلم بسرعة عن منشورات جديدة.
