وتشير الدراسات الطبية الحديثة أن 96٪ من الناس شرب المياه بشكل صحيح! ولها تأثير سلبي على صحتهم، والماء هو عنصر أساسي لا غنى عنه في النظام الغذائي البشري. أحيانا علينا صداع أو عسر الهضم يحدث "دون سبب". في الواقع، لأنه يأتي من حقيقة أن كنا مخطئين للشرب.
ما هي الفائدة من الماء؟
ويبدو أن مسألة أن يكون الخطابي. وحتى الآن؟ وتشارك هذه المياه في تحويل الغذاء إلى حيوية. كما أنها توفر المواد الغذائية إلى خلايا الجسم. يشارك في تنقية المفاصل والأوعية الدموية. المخرجات من الجسم من المواد الضارة.
سبب العديد من الأمراض الأطباء نعتقد أن هذا هو عدم وجود رطوبة. ولكن هذا الماء ساعدت حقا، دعمت ويشفي يجب شربه في المبالغ المطلوبة وصحيحة بالضرورة.
قبل وبعد تناول وجبة
يتحول مياه الشرب مباشرة قبل أو مباشرة بعد تناول وجبة خاطئة من أساسها. مياه الشرب يقلل من فعالية عصير المعدة، وبالتالي تؤثر سلبا على هضم الطعام. وعلاوة على ذلك، والماء يقلل من تركيز الأنزيمات ويقلل من الحموضة. وهذا هو السبب في كثير من يشعر الانتفاخ والأعراض الأخرى.
إذا شرب قبل وجبة، فإنه يقلل من الشعور بالجوع. هذا أمر جيد بالنسبة لأولئك الذين يسعون إلى انقاص وزنه، ولكن الماء (وخصوصا البارد) تهيج المعدة ويمكن أن يسبب الالتهاب.
رشفات متكررة
أصلى، في كثير من الأحيان، وسرعان ما بلع الماء. هذا يؤدي إلى زيادة الغازات والنفخة. وعلى الفور أريد أن يأكل، والتي تحتاجها؟ يجب أن تشرب بهدوء، بشكل مطرد.
الماء البارد
وهو ضار للجسم. سفن من هذا تضييق الشرب، وهناك ألم في الحلق. وبالإضافة إلى ذلك، السائل الجليد مضر مينا الأسنان، ويحول دون نشاط القلب ويقلل بشكل كبير من AD. فمن الضروري شرب الماء في درجة حرارة الغرفة، وربما مع قطعة من الجليد.
الكثير من السوائل
كثير من الناس يشربون كثيرا وذلك حتى لا يشعر بالعطش. وهو ضار لأنه يذوب المهم بالنسبة الشوارد في الجسم والصوديوم. وتبين اختلال السوائل في الجسم، مما يؤدي إلى وذمة.
يقف الشرب مؤذية
انها حقا. عضلات الشخص الذي يقف، لا يمكن الاسترخاء، وبالتالي فإن الجسم لا يمكن تصفية السائل بالكامل، الكلى للعمل بشكل صحيح.
متى تشرب؟
فقط عندما كنت حقا تشعر بالعطش. إذا كان في الصباح، ثم حتى قبل أن فرشاة الأسنان الخاصة بك. وهكذا - في موعد لا يتجاوز ساعة واحدة قبل وبعد وجبات الطعام.
وكم للشرب؟
ذلك يعتمد على عوامل مختلفة. الوزن والعمر والجنس والنشاط البدني ونمط الحياة، والأمراض الموجودة وهكذا دواليك. صحية الفرد الذي لم يكن لديك مشاكل مع الوزن الزائد، يجب عليك شرب 2-3 لترات من السوائل يوميا ل.
تريد أن تعرف المزيد عن الطب؟ لا ننسى لدعم قنواتنا في خدمة ياندكس. زن مثل والاشتراك. ذلك يدفعنا إلى نشر المزيد من المواد المثيرة للاهتمام. أيضا، يمكنك أن تتعلم بسرعة عن منشورات جديدة.
