السكتة الدماغية، وكما هو معروف - هو احتشاء الدماغ. أسبابه - السفينة الفجوة / السفن (ومن ثم السكتة الدماغية النزفية) أو خثرة تدفق الدم تسد (ثم الدماغية). وهددت هذه الدولة في المقام الأول:
- ارتفاع ضغط الدم.
- المرضى الذين يعانون من أمراض القلب.
- مرضى السكري.
- الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد.
- أولئك الذين يأخذون حبوب منع الحمل.
- المدخنين.
- الناس المستقرة.
- المعاناة من انقطاع النفس أثناء النوم.
- بالنسبة للأشخاص الأكبر سنا من 55 عاما.
- أولئك الذين لديهم تاريخ عائلي من السكتة الدماغية.
- الرجال.
ومع ذلك، هناك تدابير وقائية تسمح الحد الأقصى لحماية أنفسهم من الشدائد:
1. فمن الضروري لمراقبة وزنهلأن الوزن يؤدي اضافية لزيادة الضغط وظهور العديد من الأمراض من المرجح أن سبب، بما في ذلك السكتة الدماغية.
2. ومن الضروري أن تدرج في النظام الغذائي من الخضراوات والفواكه - أنها تزيد من مرونة الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم. وهو منع ممتازة من السكتة الدماغية.
3. علينا أن الإقلاع عن التدخين، مثل التدخين ونشطة ويزيد السلبي من خطر السكتة الدماغية.
4. ومن الضروري أن يذهب في الرياضة. لا أحد يتحدث عن الإنجازات المهنية في هذا المجال. أنها ليست سوى حوالي التمارين الرياضية. دورات لمدة نصف ساعة في القاعة كل يوم، والوزن يعود بك إلى وضعها الطبيعي، والحد من الضغط، وتحسين وظيفة القلب وحالة الأوعية الدموية. لذلك السكتة الدماغية ليست بالضبط يهدد، حسب، بل والنزفية.
5. الحد من استخدام الكحول إلى الحد الأدنى المعقول. التي لم حصص أكثر في اليوم. A "جزء" واحد هو حوالي 17 (!) مل من الكحول النقي. هذه البيرة أو 350 مل أو 150 مل من النبيذ، أو 44 (حسنا، OK - 50) مل من الكحول المقطرة. أي شيء يتجاوز هذا المعدل، وكذلك دورية "الشرب فورة" للدولة قبيحة من الانغماس وحتى أكثر من ذلك - الطريق الصحيح لسكتة دماغية. بشكل عام، فمن الأفضل استشارة الطبيب، لأن البعض قد شرب في جميع موانع.
6. إزالة من النظام الغذائي للدهون غير المشبعة. تماما. لا الوجبات السريعة، ورقائق، متجر الخبز. كل هذا يضيق لمعة الأوعية الدموية ويزيد من خطر تجلط الدم، وبالتالي السكتة الدماغية.
7. السيطرة على ضغط الدم. كأنها فوق 130/80 مم زئبق، فمن الضروري استشارة الطبيب لعلاج التصحيحية. أن النهج وهذا يمنع احتشاء الدماغ.
8. السيطرة على مستوى السكر. لكي لا السكري غاب، والتي غالبا ما تكون في جذور مشاكل خطيرة مع الأوعية الدماغية.
تريد أن تعرف المزيد عن الطب؟ لا ننسى لدعم قنواتنا في خدمة ياندكس. زن مثل والاشتراك. ذلك يدفعنا إلى نشر المزيد من المواد المثيرة للاهتمام. أيضا، يمكنك أن تتعلم بسرعة عن منشورات جديدة.
