يعتبر Bormentalja النظام الغذائي ليكون منهجا علميا لإسقاط الوزن الزائد، مع الأخذ بعين الاعتبار تفضيلات الذوق الذين قررت انقاص وزنه. والمثير للدهشة، وهذا النظام الغذائي يسمح لك لتناول الطعام حتى كعكة - مجرد قطعة، ولكن ليس في كل مرة.
هذا مصممي نظام الطاقة واثقون من أن الحظر يؤدي بالضرورة إلى انهيار في تناول الطعام، وسوف يثير أكبر زيادة الوزن. لتجنب مزاج سيء (والصحة حتى) من خلال فرض حظر على أغذية الحيوانات الأليفة، فإنه وسمح لتناول الطعام، ولكن مع التحذير: السعرات الحرارية تؤكل المنتج يجب أن تطرح من يوميا السعرات الحرارية. وهذا يعني أن أكل الشوكولاتة "لرمي حتى" ما يقرب من نصف السعرات الحرارية اليومية المسموح بها، ولكن لا نفسك هذه الانغماس ممكنة في بعض الأحيان وحتى اللازمة.
! المهم الرفض الحاد من الحلويات في الهواة يمكن أن يسبب التهيج والتعب، والقائمة يعني أنه من الضروري أن تفكر مقدما. وأنه من الأفضل أن ترسم النظام الغذائي لبضعة أيام.
في هذه الطريقة فريدة من نوعها تركز على أسباب نفسية أن المريض كان زيادة الوزن. وفي حين أن الشخص لا يمكن التعامل مع مشاعرهم والتوقف عن استخدام الطعام كمكافأة / العقاب، فإنه سيكون من الصعب فقدان الوزن.
إذا بكفاءة لرسم Bormentalja النظام الغذائي وعصا لها بعناية، يمكنك ان تتعلم التمييز بين الجوع من الشهية. الجوع غير سارة وجدية وأكثر صعوبة للتعامل معها. ولكن الشهية تأتي عندما يكون الشخص مجرد يرى الطعام، ويشعر لها رائحة. تعلم التمييز بين هذه الحواس اثنين، إما أن فقدان الوزن تجنب الوجبات الخفيفة الضارة "للخروج من الملل" والغذاء "للشركة."
أساس هذا النظام الغذائي - عد السعرات الحرارية اليومية ودقيق. وكثير ما يبدو مملة طويلة وجدا. ولكن الغاية تبرر الوسيلة - تظهر النتائج قريبا جدا. فمن الضروري فقط للنظر أن النظام الغذائي Bormentalja تقدم الجدول الخاص بها من السعرات الحرارية من المنتجات، وليس غيره (بما في ذلك التطبيقات) لا يمكن استخدامها.
السعرات الحرارية اليومية "على Bormental" لا يمكن أن يتجاوز 1200 كيلو كالوري. ومن المهم عدم خفض شريط أقل من 1000 سعرة حرارية (هذه التخسيس المشجعين الذين يرغبون في الحصول بسرعة على النتيجة المرجوة)، حتى لا تؤذي جسده. إذا كان الشخص المرتجع من زيادة الوزن، والعمل المستقرة وقليل من دون ممارسة النشاط البدني (المشي أو الركض)، أفضل مكاسب يوميا مع وجبة من حوالي 1000 سعرة حرارية. عند توصيل العمل مع الحركة، ويمكن أن تستهلك و 1200 كيلو كالوري.
يوصي الخبراء أن الفترة من فقدان الوزن مع هذا النظام الغذائي للتخلي عن الرياضة النشطة. وهكذا يكون الجسم في وضع الإجهاد، وأجبرت على توفير الطاقة، الزائد لذلك أيضا لا تحتاج إلى التدريب.
تريد أن تعرف المزيد عن الطب؟ لا ننسى لدعم قنواتنا في خدمة ياندكس. زن مثل والاشتراك. ذلك يدفعنا إلى نشر المزيد من المواد المثيرة للاهتمام. أيضا، يمكنك أن تتعلم بسرعة عن منشورات جديدة.
