إذا كنت ترغب في تغيير حياة الناس إلى الأفضل، اتبع الإرشادات التالية. لذلك:
1. لا تأكل قبل أن تذهب إلى السرير. وكانت الحاجة إلى وجبة مشاركة في موعد لا يتجاوز 4 ساعات قبل أن تذهب إلى السرير. بعد كل شيء، حلم تعطى الجسم للراحة وعدم هضم الطعام. تعمل وفقا لسيادة وحتى بعد 3 أسابيع إشعار، وذلك في الصباح كنت تشعر بتحسن كبير.
2. لا الأطعمة المالحة وعدم إضافة إلى ذلك الفلفل. بعد إشعار 21 يوما أن يأكل على نحو أسرع كثيرا، ويكون راضيا، حاجة أقل المواد الغذائية. تختفي وذمة (حتى لو كنت تعتقد أنها ليست). بالاضافة الى ذلك، تخلص من اثنين أو ثلاثة كيلوغرامات اضافية (أو أكثر).
3. لا تشرب المشروبات الغازية (وجدت). استبدالها بالماء العادي، وبعد 3 أسابيع تلاحظ أن العطش تطفأ كمية أقل بكثير من السائل.
4. التخلي عن القهوة، فضلا عن الشاي الأسود القوي. وبعد الكشف عن 21 يوما: تغير المزاج بشكل كبير للأفضل. ومن أجل النوم، والآن لا أكثر حاجة من ربع ساعة. النوم يصبح أكثر عمقا، على نحو أفضل. حرفيا تتبخر العصبية، وجهه صقل بعض التجاعيد.
5. باستمرار مراقبة الموقف الخاص بك. وقريبا جدا لاحظت أن لا تستهدف فقط تحسين المظهر، ولكن أيضا الذاكرة.
6. إعطاء هدية خيالية في كل مرة تتذكر شخص غير سارة. تخيل كيف كان يتمتع به، وبعد حين قال إن هذا الرجل كان يعامل بشكل أفضل.
7. قبل ساعتين من النوم ليلة وقطع التلفزيون، والكمبيوتر، والهاتف. وبعد قليل من الوقت لتعلم كيفية تحديد الرغبات الحقيقية.
8. التحدث على الهاتف فقط في حالة. وبعد بضعة اسابيع سترى أن في الجدول اليومي الخاص بك "أنفسهم" تشكلت 2 أو حتى 3 ساعات وقت الفراغ.
9. لا تتسرع في الحصول على سيجارة أخرى الضوء! حاول بدلا من ذلك أن أكل تفاحة أو حتى شربة ماء. بعد 3 أسابيع سوف تصبح ليشعر أصغر من ذلك بكثير، ويشعر على نحو أفضل، لتختفي بعض المشاكل الصحية.
10. واتخاذ خطوات لتنفيذ فورا، بمجرد نوعا من فكرة جاء في رأسك. ويمكن ان يخطر لك وفي الدورة. أكثر من ذلك بكثير من المرجح أن تنجح.
11. ابتسامة! المارة حتى. وسوف تقوم بتطويرها انطباعا مفيدا المحيطة بها - الناس إيجابية تماما. وبالتأكيد سيكون هناك أصدقاء جدد.
12. الخروج من المدينة على الأقل مرة واحدة في الأسبوع، ولكن ليس بالضرورة. الاستماع إلى الطبيعة، والأصوات، وسوف نفهم كيف جيدة والصمت مفيد.
تريد أن تعرف المزيد عن الطب؟ لا ننسى لدعم قنواتنا في خدمة ياندكس. زن مثل والاشتراك. ذلك يدفعنا إلى نشر المزيد من المواد المثيرة للاهتمام. أيضا، يمكنك أن تتعلم بسرعة عن منشورات جديدة.
