للأسف، غالبا ما يكون الدماغ البشري حرفيا "مبرمجة" لسلبية مثل الأفكار السيئة التي تعاني منه كل يوم. وفي هذا هناك سبب معين، لأن جزءا كبيرا من تاريخ البشرية هو القدرة على الحصول على الأفكار السلبية تسمح للناس أن تعترف التهديدات المختلفة.
حاليا، إلا أننا نادرا ما تصادف الحالات عندما حياة في خطر. من الأفكار السلبية للمساعدة قليلا، وأنها مجرد يسلب السلام والسعادة للإنسان. ولكن تبين أن هناك 5 طرق ثبت للتعامل مع هذه الأفكار:
1. وينبغي تكرار تعويذة بشكل مستمر
الدماغ البشري - أداة قوية، لكنها قد لا يعتقد على الفور من كل شيء. وانه لشيء رائع! تكرار أي ايجابية "تعويذة"، في أقرب وقت التفكير السلبي. وحتى ذلك الحين، ما دام لا تضيع هذه الفكرة. ومع ذلك، فإنه ليس سهلا كما قد يبدو. سوف السلبية مقاومة. تثبت أنك الأقوى - تعويذة المحدد الصلبة "كخطوة روتينية".
2. التحول من المركزية إلى الرؤية المحيطية
المشهد الثاني يسمح لك لمراقبة حركة المرور حول شخص، ويدعم الانفتاح على حدة وفي نفس الوقت حارس. اعتمد وقت سابق من الناس عليه. واليوم كثير من الناس لا تبقي عينيك على الهاتف / الكمبيوتر / TV ونتيجة لذلك المزيد والمزيد من الأمل في الرؤية المركزية. ولكن عندما فكر سلبي، يجب التبديل فقط ليظهر الرؤية المحيطية في الرأس - يترافق ذلك مع الإثارة الجهاز العصبي السمبتاوي، ويزيد اليقظة، ويقلل الإجهاد.
3. اسم أفكار سلبية غير مجدية
رفض الأفكار السلبية، والانخراط كلمة "غير مجدية". إذا كان هناك بعض الارتباط بين "سيئة"، ويعتقد بعض المعنى، ثم، عندما يكون هناك هذه الفكرة، وإعطاء اسم العواطف المقابلة. هذا سيخلق "الخط الفاصل" بينك وبين أفكارك / العواطف التي سوف بموضوعية ( "الغرباء") لمراقبة سلبية، من دون الوقوع في شباكه.
4. مراقبة الأفكار
علاج أفكارك "سيئة" كعالم - بموضوعية والفضول. وتذكر أنك وأنهم - وليس الشيء نفسه. وزعمت الفكر سلبية غير المدعوة وتتطلب اهتماما من دون سبب. لا يعطيهم هذا السبب، ثم أنها سوف أترك لكم وحده.
5. التقاط الأفكار
هذا هو وسيلة ممتازة للوعي واضح. وبهذه الطريقة تعطي الدماغ "إذن" عدم التفكير "حول هذا الموضوع." في أقرب وقت كما هو مكتوب شيئا، والهدوء الدماغ - وهو واثق من أنه يمكن أن نعود إلى ذلك لاحقا (وكيف وغالبا ما تذهب إلى السجلات؟ شيء هنا ل). في الواقع، فإن احتمال ضعيف أنك لن المسيل للدموع مرة أخرى نفس الأفكار.
نعم، لمقاومة الرغبة في التفكير من الصعب سلبا. ولكن عندما يحدث هذا، تقول لنفسك: "أنا قادر على إعادة برمجة الدماغ (لأنه بلدي). وسأفعل ذلك الآن ". ربما يعمل.
تريد أن تعرف المزيد عن الطب؟ لا ننسى لدعم قنواتنا في خدمة ياندكس. زن مثل والاشتراك. ذلك يدفعنا إلى نشر المزيد من المواد المثيرة للاهتمام. أيضا، يمكنك أن تتعلم بسرعة عن منشورات جديدة.
