وقد خبراء التغذية الحديثة منذ فترة طويلة التخلي عن فكرة أن الحلو هو شر مطلق للإنسان. حاول أن تفهم لماذا أسطورة "السكر - السم الحلو" لا يزال يعيش، وكيفية تناول الطعام الحلو، وليس لإيذاء الجسم.
لماذا لا ألوم "الذنوب جميعا" السكر؟
خبراء التغذية ينصحون ذوي الخبرة الذين تلقي باللوم على الوزن الزائد ومشاكل أخرى السكر فقط، في اليوم كله لا شيء على الإطلاق ولكن هذا من السكر. وما هي النتيجة؟ هذا المنتج هو التأكد من الحصول على بالملل - اختبارها على مئات من الناس.
لكننا غالبا ما يقال أن السكر هو الشبه اعتمادا! ووفقا للكثيرين، كان هو - سبب السمنة ومرض السكري. ولأن كل رجل يزعم "لا يمكن" تنغمس في الحلو. هذا ليس صحيحا! "أخذت على حدة،" السكر لا يسبب أي التبعية. تذكر!
لماذا يبدو أنه بدون الحلو انك لا يمكن أن توجد؟
لأن الناس يميلون إلى الحب superpitatelnuyu و- للأسف - غير المرغوب فيه الطعام لذيذ جدا. ويريدون أن يكون ذلك مرارا وتكرارا. هذا هو "الاعتماد". ومعظم "لذيذ" تحتوي على السكر - هذا صحيح. ولكن هناك، بالإضافة إلى هذا المنتج، وذلك كجزء من إجمالي الدهون والملح والكربوهيدرات المكررة. وهذا هو الثلاثي وشهوة وإفراط لاحق. مثل هذا المجمع يؤثر بشكل كبير على أجزاء من الدماغ مسؤولة عن المتعة. ولكن في المنتجات الطبيعية والعضوية، والملح، والدهون والكربوهيدرات المكررة نادرة للغاية معا.
ولكن لم يكن لديك نفس الوسائل للتخلص من "إدمان الثلاثي"؟ هناك. يتعين علينا أن نحاول تغيير سلوك الأكل. وهذه ليست صعبة للغاية كما قد يبدو. خذ على سبيل المثال، الغازية عصير الليمون في زجاجة. البرد، لذيذ، وخاصة في الطقس الحار. A قديمة ودافئة؟ أصبح العطش؟ لا. تخيل ذلك الخيار الثاني، عندما تريد ذلك كثيرا. لذلك فمن الممكن للتعامل مع أي منتج. رقائق البطاطس، على سبيل المثال، يمكن أن يكون لا معنى لها والمذاق، الخ.
وما هو لا يزال القيام به الآن مع السكر: تأكل أو لا تأكل؟
أولا وقبل كل شيء، والتوقف عن النظر السكر كمعيار وحيد لتحديد ما إذا كان الغذاء هو ضار. ثانيا، تقييم النظام الغذائي الخاص بك في المجمع. يجب أن تكون متوازنة أنه - وهذا هو الأهم.
ومرة أخرى، ودفع الانتباه إلى النقاط التالية:
1. إذا كنت تأكل ذات السعرات الحرارية العالية، نضع في اعتبارنا أنه "تتراكم" لا يزال جريئة، ولكن لديها أيضا مستويات عالية من السكر في تكوينها.
2. في نكهة وضوحا وجبة؟ وبالتالي فإنه يضم المنكهات الجماعية. وبداهة أنها مضرة. لا يسيئون استخدام هذه "الأشياء الجيدة" اعتني من الجسم.
3. هناك الغذاء، الذي هو حرفيا "يذوب في فمك". مع ذلك، عليك أن تكون حذرا خاصة، لأنه في هذه الحالة فمن السهل أن وجبة دسمة.
وهذا كله - في تركيبة أو بشكل منفصل، والتي هي أكثر ضررا من مجرد وضع السكر في الشاي أو القهوة، وتناول قطعة من الحلوى أو قطعة من الشوكولاته.
تريد أن تعرف المزيد عن الطب؟ لا ننسى لدعم قنواتنا في خدمة ياندكس. زن مثل والاشتراك. ذلك يدفعنا إلى نشر المزيد من المواد المثيرة للاهتمام. أيضا، يمكنك أن تتعلم بسرعة عن منشورات جديدة.
