الحياة قليلا القرصنة في كل يوم من شأنها أن تغير حياتك.
كل يوم يحاول موعد جديد، حتى تجد الأمثل، والتي سوف تكون أسهل أن يستيقظ. لذلك أنت "تلمس" النوم REM بها - خلال الصحوة لها سيكون من الأسهل، وسوف تكون مستيقظا والنوم، حتى إذا كان لديك للحصول على ما يصل حتى وقت أبكر من المعتاد.
وفيما يلي بعض الأشياء الصغيرة، وتنفيذ والتي يمكن أن تجعل حياتك أسهل.
1. في ساعات بعد وضع الهاتف في وضع الطيران
غالبا ما انسحبنا دون وعي من الهاتف الذكي: يبدو أن نظرة في ذلك الوقت، افتتح في نهاية المطاف البريد، ومن ثم الشبكة الاجتماعية، وهناك من وقد أتبعت رابط - وكنت جالسا لمدة نصف ساعة على الهاتف، على الرغم من أن ليس هناك شيء يقف هناك في الحقيقة ليست، وجميع من حولك - هناك. إذا كان الهاتف الخاص بك وسوف يكون في وضع الطيران، ثم تعلقها دون وعي لا العمل: سيكون لديك لتقرر ماذا ترجمته في الوضع العادي، وكنت ترغب في الحصول من هذا. وذلك من مخاطر قضاء الوقت عبثا في الانخفاض بشكل ملحوظ.
2. الحصول على نفسك المنبه
المنبه المضمن في الهاتف الذكي، يمكنك التحرك بسهولة أو إيقاف تشغيله لمدة نصف ساعة دون الاستيقاظ. ونتيجة لذلك، كنت تستيقظ في وقت لاحق من اللازم مرارا وتكرارا. شراء ساعة منبه ووضعها على مسافة، كان لا بد من الحصول على ما يصل لإيقاف تشغيله. بمجرد الحصول على ما يصل، وأكثر من المحتمل أنك تفضل الأعمال المخطط لها.
تعليق حول الصورة تحفيز ناقوس الخطر: على سبيل المثال، ونظرا للجزيرة استوائية، والتي ذهبت للراحة عطلة في أقرب وقت تتراكم - والتي من شأنها تشجيع لك لجمع بنشاط العمل.
3. إبقاء زجاجة مياه في مكان بارز
إذا كنت تعمل في مكتب - مباشرة على الطاولة، ولكن في شكل مغلق وعلى مسافة آمنة من الكمبيوتر. سوف زجاجة نشجعكم على شرب المزيد من المياه، وتظهر بوضوح أي جزء من القيمة اليومية كنت قد شرب. إذا لم يكن هناك ماء في الأفق - الأرجح هو أن تذهب خارج لتناول القهوة أو الشاي، ولكنها ليست مفيدة مثل مياه الشرب النقية. وكلما شرب - في كثير من الأحيان تضطر إلى الحصول على ما يصل في المرحاض. وهذه فرصة كبيرة لتحمية، وتمتد وإعطاء عينيك على بعض الراحة.
4. تسجيل رغبات أحبائك
غالبا ما يكون هناك أوقات عندما لا نعرف ما لإعطاء لعيد ميلاد أو احتفال آخر حتى لأقرب الأصدقاء والأقارب. إذا كان في الوقت المناسب لا تتبادر إلى الذهن، وتعلم أن الكتابة في وقت مبكر. بالتأكيد أحبائك وتقول بعض الأحيان شيء يودون. شخص ما يحتاج فراش جديد، شخص يحلم حقيبة يد جديدة، وشخص - في الملابس الداخلية، من يهمه الأمر في ماكينات صنع القهوة، ولكن لا يزال يمكن أن تختار، والذي كان قد سمع عن فرشاة الأسنان الكهربائية ممتازة، ولكن ما لا لها.الناس يتحدثون باستمرار حول ما يودون شراء، ما هي الأحداث لزيارة - من المهم أن تصغي بتمعن لهم. الكتابة فورا إلى أسفل، لذلك لم يكن لغز على هدية. في كثير من الأحيان هذا ليس شيئا كبيرا ومكلفا، ولكن نرحب جدا. والناس سوف مفاجأة سارة أن تتذكر رغبته.
5. تبقى قائمة إلى القيام به في نهاية يوم العمل
لذلك لم يكن لديك لبدء اليوم التالي مع تحديد الأولويات وتأخذ من الوقت لتذكر ما يجب القيام به في المقام الأول. ويمكن تعديل الخطة بسبب الظروف، ولكنها سوف تساعدك على دخول بسرعة أكثر من ذلك بكثير في إيقاع العمل، وليس ليغوص في البريد المزعج القراءة لا حصر له، والشبكات الاجتماعية الشريط، فترات الاستراحة، الخ
6. تعيين أهداف - الحفاظ على مذكرات من النتائج
إذا لم يتم تسجيل النتائج، ولكن فقط في رأسك، ثم الوصول إلى الهدف المنشود من الصعب أكثر من ذلك بكثير. قررت لانقاص وزنه؟ جعلها قاعدة مرة واحدة في الأسبوع لتسجيل وزن وحجم، والحفاظ على طعام يومية، حتى إذا كان موجودا في فشل النظام الغذائي والانتهاكات. سوف القبول صادقة فقط وتثبيت هذه الحقائق تساعد على تجنب تكرارها في المستقبل.وينطبق الشيء نفسه من محاولات الإقلاع عن التدخين والشرب، أو التوقف عن تناول الحلويات. كنت لا تريد أن تبقي على مذكرات من خبراتهم والإنجازات - تحميل البرنامج الذي سوف تكمل لك كل يوم جديد دون العادات السيئة وتحفيز لمواصلة اتباع أسلوب حياة صحي.
إذا كنت تمارس - المحاسبة على النتائج والإنجازات وهناك حاجة أيضا لتحفيز نفسك، وتحليل الحمل والكفاءة. تعلم لغة أجنبية - إصلاح بانتظام الاتجاهات التي تقدم أن الجديد المستفادة. في كتابة إنجازاتك، والعمل به هو أكثر وضوحا، ولذلك فمن الممكن تقييم موضوعي سواء كنت أقرب إلى الهدف.
7. وضع حد لاستخدام الشبكات الاجتماعية
سوف التطبيق الخاص أذكركم بأن الوقت قد حان ليعود من العالم الافتراضي إلى الواقعي. يمكنك تبرير الذين يريدون فقط لمعرفة الأخبار أو تفعل شيئا في العمل. لكن كل نشاط له حد زمني خاص به. في كثير من الأحيان، الوصول إلى الإنترنت في الأعمال التجارية، والتبديل بين الروابط والصور ويرش على الأشياء الصغيرة التي نأخذ وقتنا، لكنه لم يعط الظهر. ومعرفة الأخبار لا تزال أفضل من اثنين أو ثلاثة من المنشورات احترامها.سوف تكون مهتمة لمعرفة الحياة القرصنة، للنوم لمدة 2 دقيقة في أي حالة.
