وقد لاحظ علماء النفس منذ فترة طويلة أن هذا الرقم الإناث يعتمد، من بين أمور أخرى، على كيفية تجهيز المطبخ في المنزل. كنت يعانون من زيادة الوزن؟ في محاولة لتغيير شيء نحو الأفضل في المطبخ الخاص بك، ونحن نضمن من شأنها أن تغير الى حد كبير في نفسك، بما في ذلك المظهر.
1. التخلص من لوحات كبيرة! أكل من الصغيرة - أنها تساعد على تنظيم الأجزاء. وقد أظهرت الدراسات أنه على مدى السنوات ال 50 الماضية، الأطباق في المنازل الإنسان، "نما" بنسبة 25 في المئة! ونتيجة لذلك - الآن سكان العالم يأكل أكثر من ربع الأول! تحتاج إلى تقليل النظام الغذائي؟ انتقل على الفور في متجر للخزف الصيني وتغيير وعاء. لحسن الحظ، اليوم هناك الكثير للاختيار من بينها.
2. الحفاظ على النظافة والنظام في المطبخ في كل وقت! لذلك سيكون هناك المزيد من المتعة لطهي الطعام. وهذا يعني أنك سوف تصبح أقل وأقل شراء وجبات جاهزة وتأمر البيتزا، السوشي، الذي هو دائما الكثير من السعرات الحرارية العالية الغذائية المنزلية.
3. لا يخفت الأضواء في غرفة الطعام والمطبخ (إذا كنت أكله هناك)! هذه المطاعم خدعة وأصحاب مقهى - لا لأنها تقع. بعد كل شيء، ثبت أن قاتمة ضوء يؤثر على نمو الشهية والشبع، وعلى العكس من ذلك، يتثلم.
4. اختيار لظلال الداخل المطبخ 'الباردة'. ويعتقد علماء النفس أن اللون الأزرق والأزرق والرمادي والأرجواني يقلل من الشعور بالجوع، ولكن الأصفر والأحمر والبرتقالي، على العكس من ذلك، زيادة ذلك! كنت لا تريد أن تجعل لك والحيوانات الأليفة الخاص بك يأكلون أكثر وأكثر؟ قم بمراجعة مواقفهم إلى الداخل، والاستماع إلى توصيات الخبراء.
5. إزالة من المطبخ (أو من غرفة الطعام، أو من حيث انك الأكل باستمرار) TV! وقال انه لا مكان في منطقة لتناول الطعام! ومن المعروف بالفعل للجميع. TV يجعل العملية غير منضبطة تماما وجبة. هنا يمكنك أن تأكل بسهولة وعاء من سلطة مع المايونيز أو "الخصم" الدجاج المقلي zasmotrevshis كله المفضلة المسلسلات التلفزيونية أو البرامج المثيرة للاهتمام.
من المستحسن أن تقرأ بعناية لدينا نصائح بسيطة إذا كنت تشعر بقلق بالغ بشأن صحتهم والشكل. كثيرا ما سبق يمكن أن تكون مفيدة حقا في الحرب (أو منع) مع زيادة الوزن.
تريد أن تعرف المزيد عن الطب؟ لا ننسى لدعم قنواتنا في خدمة ياندكس. زن مثل والاشتراك. ذلك يدفعنا إلى نشر المزيد من المواد المثيرة للاهتمام. أيضا، يمكنك أن تتعلم بسرعة عن منشورات جديدة.
