على "مخاطر" بالنسبة للشخص من الخبز مؤخرا لم أكن أقول كسول. المدونين، على سبيل المثال - أنها من عشاق اللياقة البدنية - تتنافس لمعرفة كم أفضل الصلب يشعر، والتخلي عن هذا المنتج "سيئة".
وفعلا، تخسيس الدولة: رفض الدقيق يعزز نشط إسقاط الوزن الزائد. وردد أنها اخصائيون: الخبز دون الوقوع على مظاهر الجلد من حب الشباب. وبالإضافة إلى ذلك، كما يقولون، "سريع" الكربوهيدرات الموجودة في الوجبة، يكون لها تأثير سلبي على القدرة المعرفية للدماغ الإنسان. وفقا لذلك، وإذا كانت لا تأكل، لا تهدد النشاط الذهني و. ولكن هل كل ذلك واضحة، حقا؟ محاولة لفهم، على أساس الرأي المختص.
ذلك ما يحدث عندما يرفض شخص إلى الكربوهيدرات؟ دون الخبز والمعكرونة والأرز، فهو يكاد لا توجد الألياف. وجميع لأنها لا تميز الأطعمة الصحية من الحبوب الكاملة والضراء - من الطحين المكرر. في الواقع، أول - وهذه هي الموردين الرئيسيين للاللازمة لأنسجة الجسم البشري، وتقليل كمية السكر في الدم، وتطبيع الجهاز الهضمي. مجموعة المنتجات الثانية، على الرغم من أنها تكاد تكون المورد الرئيسي للطاقة بالنسبة للشخص، ولكن فقط يمكن أن تثير آلام حادة الجوع، مما يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام.
لذا، إذا كنت ترفض الخبز (القمح كله صالحة للاستعمال)، سوف تتلقى:
1. احتياطيات فقدان السوائل. بعد انخفاض كبير في كمية الكربوهيدرات بلعها، من حيث الوزن، وبطبيعة الحال، bodrenko زحف إلى أسفل. ولكن يرجع ذلك إلى حقيقة أن الجسم يفقد الدهون. فإنه يفقد الماء، وانها "ليست جيدة".
2. الكيتوزيه (ربما). عدم وجود فترات طويلة من الكربوهيدرات يمكن أن يؤدي إلى تعزيز تعليم كيتون (في الواقع الدماغ، محرومين من المصدر الرئيسي للطاقة، ويعطي الجسم فريق لكسر بنشاط من الدهون). ونتيجة لذلك - الكيتوزيه: الخمول، والضعف، والأرق، والمستمر الفم الجاف.
3. مشاكل في الجهاز الهضمي. النقص في الألياف الغذائية من الحبوب يستلزم مشاكل مع مستوى السكر في الدم (وأنه هو، وداء السكري في المستقبل ممكن)، فضلا عن تدهور حركية الأمعاء.
4. مزاج سيئ مزمنة. وكل شيء لأن الحبوب الكاملة تزيد من إنتاج السيروتونين - هرمون السعادة! وبدونها، وهذا هو هرمون ينتج ما هو أسوأ. وهذا ليس في مزاج لأولئك الذين رفضوا الخبز مفيدة.
هناك الكثير من الآثار الجانبية في المطلق "الرفض من الخبز". ولكن حتى هذه ما يكفي للتفكير في صحة قرار (أو تلقى فقط) الحلول.
تريد أن تعرف المزيد عن الطب؟ لا ننسى لدعم قنواتنا في خدمة ياندكس. زن مثل والاشتراك. ذلك يدفعنا إلى نشر المزيد من المواد المثيرة للاهتمام. أيضا، يمكنك أن تتعلم بسرعة عن منشورات جديدة.
