اليوم، لتكون غاضبة في العالم كله، مليئة سخرية المتشككين - ناف عادل. ومع ذلك، فإن حقيقة أن أحدهم ذات مرة غاضبا ليست هناك شيء يدعو للقلق. تسميم حياة رجل تهيج ثابت والغضب غير المنضبط. دعونا نرى: كيف يعمل الغضب، وكيفية التعامل وما الطرق التي تساعد على تقليل كمية سلبية في الحياة اليومية؟
كل يوم شخص "تبرزها" مائة وواحد وسيلة للغضب. في معظم الحالات، ونحن قادرون على السيطرة على نفسي، ولكن هناك حالات عندما يكون الشخص هو حرفيا "ليغلي." على سبيل المثال، كان كل kopilos وkopilos والقشة الأخيرة لم سائق سيارة أجرة لا تبقى في المكان الذي تريد، والرأس، تتطلب ساعات العمل الإضافي كل والاجتماعات الملغاة وهكذا دواليك.
لذلك: يجب أن الغضب لا تخافوا. وسجل نفسك في الخطاة مميتة من أن يغضب - أيضا. هذه الآلية الواقية من تطور وضعت عدة قرون. لديه كل الوقت لخدمة الإنسان، والدفاع الفعال له ضد العدوان العالم. أن الغضب يساعدنا على الدفاع عن "الحدود" - التخلص من أجنبي مع أراضيها، للفوز مكان زعيم، لجعل سائق مهمل للذهاب حيث ينبغي أن يكون، ورئيس - لتوفير بجدارة عطلة.
ومع ذلك، فإن المشاكل المذكورة أعلاه ليست يهدد الحياة. انهم يحاولون فقط لحرماننا من حصة معينة من الراحة. ولذلك فمن الضروري على نحو كاف ودون إراقة دماء للرد على الموقف الحالي غير المواتي. اهدر خلاف ذلك الطاقة الثمينة وسوف تظهر شعور قوي للحرب من أجل الوجود. وأنه لا يستحق ذلك.
كيف الغضب؟
لذلك، عندما تهيج الشخص الأغطية، توتر العضلات في جميع أنحاء جسده، والدماغ تبدأ في إنتاج بنشاط الكاتيكولامينات (الكيميائية / مادة النذير إنتاج الأدرينالين). بالإضافة إلى ذلك، AD زيادة وتسارع ضربات القلب، ويصبح التنفس السريع، وعلى فترات متقطعة. يندفع الدم بسرعة إلى الدماغ والأطراف من أجل أن يكون قادرا على التفكير بسرعة والجري والقتال. الاهتمام يتركز الشخص نفسه تماما على الكائن من غضبه. كل شيء - كنت غاضبا! قراءة - على استعداد للمعركة!
كيفية التعامل مع الغضب؟
ماذا تفعل إذا كنت غاضبا بالفعل؟ التسلسل التالي من الإجراءات:
1. الجلوس. كما انتشار أي صراع، عن البدء في أقدامهم. في عكس اتجاهه الهدوء - الجلوس!
2. البدء في التنفس بعمق ممكن. الرئتين محاربة مليئة الأكسجين غير مريح. الرغبة في قتال مع نفسا عميقا يختفي بسرعة.
3. أيادي الخير! نعم، نعم! أنه يريح العضلات، وتقديمهم للخروج من حالة الاستعداد القتالي. لا عجب أن اليوغا، التي يتم بناؤها فقط على امتداد دعا مرافق "الوقاية من الغضب."
تمكنت من تهدئة؟ هذا امر جيد. يمكنك الانتقال إلى حوار بناء مع "العدو".
تريد أن تعرف المزيد عن الطب؟ لا ننسى لدعم قنواتنا في خدمة ياندكس. زن مثل والاشتراك. ذلك يدفعنا إلى نشر المزيد من المواد المثيرة للاهتمام. أيضا، يمكنك أن تتعلم بسرعة عن منشورات جديدة.
