ذاكرة جيدة وتركيز كبير والمثابرة بالإضافة إلى نشاط الدماغ نشطا - هي كل هذه الصفات اللازمة لإتقان الناجح للمعرفة. جسد الطفل وتوفير الفيتامينات والمعادن الضرورية، يمكنك تفعيل العمليات المعرفية، وتحسين عمل الفكر.
وقد أثبت العلماء أن هناك الأطعمة التي ينبغي أن تشمل بالتأكيد في النظام الغذائي لأطفال المدارس لمساعدته على التعامل مع أهداف التعلم.
1. الأسماك، البحر الدهون. أنه يحتوي على أوميغا 3 الأحماض الدهنية التي تقلل من كمية الكولسترول الضار وتؤثر ايجابا على السفن الدماغ. هذه الأحماض والفوسفور الواردة في الأسماك، والحد من إمكانية اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط لدى الأطفال.
2. البيض. في تكوينها يحتوي على الأحماض الأمينية التي تعمل جودة دعم الدماغ. ثبت أن البيض تسهم في نمو الرضع. هذا المنتج هو أيضا مصدر من النياسين اللازمة للطاقة الدماغ وتحسين حالة الذاكرة للأطفال.
3. الثوم. هذه الدورة ينشط الخضار في الدم يساعد الأوكسجين في الدماغ ضروريا. بالإضافة إلى وسيلة مؤكدة للحماية من جميع أنواع الالتهابات، والمطهر الطبيعي.
4. العنب الأحمر - أحد مضادات الأكسدة الطبيعية التي تساعد الدماغ على عملية وتخزين المعلومات.
5. بروكلي. هذا اللفت - مصدرا للفيتامين K، إلى حد كبير على تحسين نشاط المخ. كما أنه يحتوي على البورون والكالسيوم والمغنيسيوم، ويساعد على توازن الجهاز العصبي، لضمان تنظيم النوم للأطفال.
6. نبض. الكربوهيدرات في تكوينها تجدد جسم الطفل بالطاقة وتعطي الطفل شعورا بالشبع لفترة طويلة. حمض الفوليك والفيتامينات الأخرى من المجموعة (ب)، والوارد أيضا في البقوليات، وتعزيز الذاكرة قصيرة وطويلة الأجل.
7. الطماطم (البندورة). أنها تحتوي على الليكوبين - واحدة من أكثر مضادات الأكسدة الطبيعية قوية، قادرة على حماية غشاء الخلايا العصبية. أيضا في الطماطم ديك تشارك فيتامين PP في تنظيم عملية التمثيل الغذائي، ويحسن البصر، والدورة الدموية والهضم.
8. الليمون. الفيتامينات B هي جزء من هذه الحمضيات تعود بالفائدة على الجهاز العصبي، ويسمح دماغ الطفل للعمل في وضع هادئ.
تريد أن تعرف المزيد عن الطب؟ لا ننسى لدعم قنواتنا في خدمة ياندكس. زن مثل والاشتراك. ذلك يدفعنا إلى نشر المزيد من المواد المثيرة للاهتمام. أيضا، يمكنك أن تتعلم بسرعة عن منشورات جديدة.
