هل تعلم أن "البري بري الربيع" - وهذا هو ما يجب محاربة بالتأكيد. والأمر ينطبق على الجميع، بغض النظر عن العمر، والحالة الاجتماعية، وهكذا دواليك. ووفقا للاحصاءات، 97٪ (!) من الروس هناك نقص في فيتامين C! ومع غيرها من الفيتامينات والعناصر النزرة الضرورية الوضع ليس أفضل حالا.
ماذا تفعل؟
للبدء في التعامل مع أعراض مرض البري بري.
أنت ومشكلة الفيتامينات لحلها، إذا:
- قشور الجلد.
- تشقق الشفاه.
- سقوط الشعر بها؛
- الأظافر قشر.
- نريد دائما أن النوم.
- ليس في مزاج لأية شركة، واللامبالاة.
كل شيء! وهناك حاجة ملحة لتغيير طريقة الحياة في المقام الأول - اتباع نظام غذائي! الفيتامينات واحد الصيدلة هنا لا الفرار. والتربية البدنية سيكون في حياتك لتشمل، والحصول على قسط كاف من النوم كل يوم.
الخام والخضار على البخار
بدونها لا يمكنك أن تفعل. وهذا هو أول "الطب" ضد مرض البري بري. خطر حدوثه يمكن أن تقلل بشكل كبير من البنجر والملفوف، والجزر والخيار والطماطم. بالإضافة إلى البصل والثوم - انها لا بد منه! في هذه المنتجات مجرد مخزن للفيتامينات، مع العديد من مختلفة، ولكنها مفيدة أيضا للجسم.
الأطباء والفيتامينات
لم يسبق لهم أنفسهم لا "وصف الأدوية" فيتامين أقراص أو كبسولات. مخاطر عالية من يرتكبون خطأ. إذا علامات نقص فيتامين هي إلى حد كبير أكثر إشراقا، والرجوع إلى الطبيب حي، الذي سيتم تحديد الأدوية بشكل صحيح. ويمكنك أن تفعل الكثير من الضرر، بحيث سيكون أسوأ مما كانت عليه. على سبيل المثال، تسبب الحساسية - مع الفيتامينات هو الحال في كثير من الأحيان.
التوت المجمدة
تريد ملء الشتاء الخاص بك (كما كان في هذا الوقت، والحاجة لمنع نقص فيتامين)، والدرجة العالية النظام الغذائي مع الفيتامينات؟ التوت ثم namorozte. مختلفة جدا: الكرز، الفراولة، الكشمش، التوت. كل ما هو قادرة على جمع أو شراء. بعد تجميد معظم المواد الغذائية في الفاكهة والحفاظ عليها. فقط لا حاجة لهم ومن ثم تخبز في الكعكة. ومن الضروري إعداد عصير أو أكل الموز الفاكهة النيئة. وهذا مفيد للغاية.
اليوم عصير
مما لا شك فيه أن يرتب! فقط شرب عصير الفواكه والخضار مرة واحدة في الأسبوع. وهذا مفيد جدا. وكما تنقية، وللوقاية من مرض البري بري. وبطبيعة الحال، إذا كان هناك أي موانع.
وجبة خفيفة جوزي
والمكسرات والبذور للمساعدة النقص في الجسم من الفيتامينات والمغنيسيوم.
الدهون النباتية
هناك الكثير، مثل الأفوكادو أو المكسرات لنفسه. وسوف يساعد أولئك الذين هم سيئة تمتص الفيتامينات واردة.
شحن والطريقة الصحيحة للحياة
كل هذا يساعد على التخلص من الخمول والتعب المزمن.
المياه وإزالة السموم
واحدة من أفضل الطرق لمكافحة نقص فيتامين هو إزالة السموم من الجسم. في الماء لزيادة تأثير غير لإضافة الليمون أو التسريب من الوركين ردة.
النوم والراحة المناسبة
ويطلب منهم خلال الصراع مع مرض البري بري الربيع. سوف تجلب غيابهم عن شيء كل جهود الآخرين.
أي نظام غذائي!
في هذا الوقت، لا تخطط لأي نظام غذائي. خلاف ذلك، وسوف تكون كل الجهود سدى.
تريد أن تعرف المزيد عن الطب؟ لا ننسى لدعم قنواتنا في خدمة ياندكس. زن مثل والاشتراك. ذلك يدفعنا إلى نشر المزيد من المواد المثيرة للاهتمام. أيضا، يمكنك أن تتعلم بسرعة عن منشورات جديدة.
