خلال انقطاع الطمث والنساء في كثير من الأحيان إشعار ما بين الرقبة والظهر تشكيل لينة عثرة. لذلك يأخذ ترسب نشط من الأنسجة الدهنية، الملقب من قبل الشعب "سنام الأرملة". هذا "سنام" هو الغنائم ليس فقط مظهر من السيدات، ولكن أيضا يعطي لها عدم الراحة الجسدية ملموس. في الحالات الشديدة، تملك حتى للذهاب إلى طبيب جراح. هل من الممكن لإزالة "سنام الأرملة" بأمان وكيفية منع حدوثها؟ محاولة لفهم.
1. أسلوب حياة. وراء ذلك من الضروري أن يراقب، وليس "سنام الأرملة" ستظهر قبل ذلك بكثير 50. النساء الذين يجلسون كثيرا ولا تتبع النظام الغذائي والوزن، ويمكن أن يحدث هذا النقص حتى في 30 عاما! ماذا تفعل؟ انتبه إلى النظام الغذائي - هو أولا وقبل كل شيء. يجب أن تكون متنوعة الطعام، مع الكثير من الفيتامينات والمعادن. فمن الأفضل أن تعطي تماما عن الوجبات السريعة، للحد من استهلاك الأطعمة الحلوة والنشوية. وشرب الكثير من الماء.
2. الاضطرابات الهرمونية. إذا لم تكن، فإنها يجب تعديلها لعلاج. انخفاض مستويات هرمون الاستروجين، على سبيل المثال، يؤدي إلى اضطراب في التمثيل الغذائي للدهون، في حين وتودع الأنسجة الدهنية أكثر نشاطا. ماذا تفعل؟ تناول العقاقير والهرمونات تطبيع، أخصائي وصفة طبية.
3. الالعاب الرياضية. وبشكل أكثر تحديدا، وممارسة. ينبغي أن تكون منتظمة، ولكن ليس مكثفة جدا. "سنام الأرملة" استفزاز بنشاط آلام أسفل الظهر وسوء الموقف، والتوتر من حزام الكتف.
4. الوصفات التقليدية. فهي جميلة جيدة مساعدة في مكافحة الحديبة بين الظهر والرقبة. يمكنك صنع مرهم الأصلي من العسل والملح (هو مساعدة كبيرة إذا كان ون فرك عدة مرات في اليوم). أو استخدام فعال "فرك" من 10 حبة الأسبرين على الكحول. يضغط المساعدة أيضا من الطين الأزرق والملح.
5. جيدا المختار مجموعة من التدريبات. فعالية في مكافحة "سنام الأرملة" هي اليوغا والبيلاتس، كالانيتيكس. ومع ذلك، ينبغي أن يتم أي ممارسة بعناية، بأكبر قدر من السلاسة، وذلك لعدم تعريض الفقرات العنقية.
تريد أن تعرف المزيد عن الطب؟ لا ننسى لدعم قنواتنا في خدمة ياندكس. زن مثل والاشتراك. ذلك يدفعنا إلى نشر المزيد من المواد المثيرة للاهتمام. أيضا، يمكنك أن تتعلم بسرعة عن منشورات جديدة.
