أن تطمئن إلى أن اتباع أسلوب حياة صحي (HLS) ويبدأ التغذية الجيدة مع قرار لتغيير أنفسهم بشكل كبير. ومع ذلك، سيكون هناك دائما ذريعة لعدم القيام بذلك "في الوقت الراهن". ولكن أولئك الذين هم على استعداد لتبرير ترددهم في أسباب التغيير "الموضوعية"، فمن الممكن لمحاولة إقناع.
1. ويقول كثيرون أن الحب لتناول الطعام أيضا، وسيكون لذلك لا البقاء على قيد الحياة اتباع نظام غذائي!
هراء! إذا كنت أقول دائما "لا يمكن"، فقط لا يمكن! أكرر دائما: "لا أستطيع كل شيء من أجل جمالها الخاص." ويعمل.
وماذا قررت أن مصير أولئك الذين يلتزم بنظام غذائي - سلطة الملفوف مع الزيت النباتي؟ ويعتقد خبراء التغذية الوجبات الغذائية القاسية الضارة، فإنها توصي إسقاط لشهر لا يزيد عن 4 أو 5 كجم. على خلاف ذلك، فإن جميع فقدت عودة مئة.
2. البعض لا يستطيع مقاومة إغراء للشرب اثنين من البيرة.
لذلك نحن لن تمنع حقا الكحول! ولكن اختيار أي أيام 2 في الأسبوع عندما نتمكن من تحمل هذا الضعف. بطبيعة الحال، في هذه الأيام من البيرة أو النبيذ خفيفة يمكن أن تستهلك ما لا يزيد عن كوب. الشيء الرئيسي هو عدم تناول وجبة خفيفة عالية السعرات الحرارية أو الجبن، على سبيل المثال، ورقائق!
3. وجبات الطعام وفيرة والدتي حرمت من فرصة الانخراط في الشكل الخاص بهم. وأنت لا يمكن أن يرفض - من المؤكد أن أساء الأم!
نعم، الامهات الصعب تفسير كم هو مهم لشخصية الطفل الجميل. يريدون لتقديم الطعام لذيذ، وضعت "ليتل بوي" على لوحة أفضل قطعة. ومع ذلك، هناك طرق فعالة للقتال مع مثل هذه الرعاية. أخبر الطبيب ننصح الامتناع عن تناول وجبة ثقيلة، كما أظهرت الاختبارات، على سبيل المثال، وارتفاع الكوليسترول في الدم. الكلمات السحرية "وأوصى الطبيب" قادرة على توفير تأثير سحري حقا على الآباء المحبة. حتى لو كنت في عيادة كانت عليه قبل مائة عام، يمكنك أن تتأكد من - أن الأطباء تعطيه هذه التوصيات.
4. هناك أشخاص الذين هم أفضل من ذلك بكثير، وكانوا سعداء!
هناك! ولكن هنا كانوا سعداء أو اللعب حقا دور "الجمهور" - كما هو معروف فقط لأنفسهم. الإجابة على السؤال ما إذا كان راضيا عن كل شيء أنفسنا - بصراحة! إذا كان "نعم" دون قيد أو شرط، ثم لماذا كل هذه الوجبات؟! يعيش كما عاش! إذا كنت المعذبة الشكوك - احصل عليه. بدء بخطوات صغيرة. وأول الوزن المفقود أن يكون حافزا كبيرا لانتصارات أخرى! وأكثر من ذلك أنك لا تحتاج إلى فقدان الوزن إلى الحجم الذي يلبس في المدرسة - ما يكفي لانقاص 5 أو 10 جنيه ليشعر على نحو أفضل وتكون أكثر سعادة.
5. ويرتبط العمل على الطريق، لا توجد وسيلة للانضمام إلى النظام الغذائي.
نعم، المطاعم العامة يفرض "البصمة" على طريق الحياة. ومن بعض القيود في المطاعم. ولكن هل هناك طريقة للخروج من هذا الوضع. فمن الضروري التركيز ليس على مجموعة من المنتجات وعلى تنقيح المبادئ! يمكنك دائما اختيار سلطة دون المايونيز، السمك بدلا من اللحوم الدهنية والخضروات الخفيفة، وليس مقبلات كثيفة. استبدال المشروبات الماء الحلو. ولا يهملون وجبة الإفطار!
تريد أن تعرف المزيد عن الطب؟ لا ننسى لدعم قنواتنا في خدمة ياندكس. زن مثل والاشتراك. ذلك يدفعنا إلى نشر المزيد من المواد المثيرة للاهتمام. أيضا، يمكنك أن تتعلم بسرعة عن منشورات جديدة.
