جميع أولئك الذين يرغبون في انقاص وزنه، وأحلم أن تفعل ذلك، دون أي جهد خاص. وبالتالي، عابرة للحدود الرغبة، كما يقولون، "لانقاص وزنه في الماء." كما تبين، أي شيء آخر القيام به - الجلوس نفسك والشراب في نفس الوقت انقاص وزنه. الجمال! ولكن كيف له ما يبرره مثل هذا الحلم؟ دعونا التحقيق.
في الواقع:
1. المياه (الباردة خصوصا) يؤثر على عملية فقدان الوزن هو إيجابي بالتأكيد لأنه يزيد من عدد حرق السعرات الحرارية. العديد من التجارب خطيرة وقد ثبت أن شرب خلال وقت وجبة 500 مل من الماء البارد وارتفع استهلاك الطاقة لمدة 10 دقيقة في حوالي 25٪. ومع ذلك، وهذا حرق الدهون تأثير قصير نوعا ما، وساعة واحدة بعد تناول وجبة تذهب هباء. ولكن لانقاص وزنه، وقال انه لا يزال يساعد، ولكن ليس كثيرا.
2. يزيل وضع المياه الأمثل الجفاف الكائنات التي تعزز زيادة الوزن.
كما زيادة الوزن يستفز الجفاف؟
يتكون الدماغ البشري من الماء بنسبة 80٪. وهذه الهيئة هي حساسة جدا لعدم وجود السائل. حتى مع الجفاف الحد الأدنى من الدماغ تعمل أسوأ بكثير. وفي هذه الحالة، فإن الشخص يشعر بالتعب وجائع باستمرار. على الرغم من حقيقة أنه يريد أن يشرب.
وبالإضافة إلى ذلك، والجفاف يؤثر سلبا على الكبد، ويحفز التوازن الهرموني ونقص الأنزيمية. وتدهور بوضوح حالة من الأمعاء الدقيقة، تفشل عملية الهضم.
7 قواعد استخدام المياه
إذا كنت تريد أن تشرب وفقدان الوزن، يجب مراعاة القواعد التالية:
1. شرب ما لا يقل عن كوب من الماء درجة حرارة الغرفة في كل مرة كنت تعتقد أنك جائع. وتفعل ذلك ببطء، في رشفات صغيرة.
2. شرب جميع من نفس كوب من الماء الدافئ يستيقظ فورا. بعد نوم الليل، والجسد هو دائما في حالة من الجفاف المعتدل. وبالإضافة إلى ذلك، في الصباح أنه ينشط الأمعاء الغليظة التي رسمها لأنشطتها معظم من الرطوبة في الجسم.
3. أكل الشوارد الماء المخصب. خطاب على الصودا، ولكن ليس الحلو، والمعدنية. هذا السائل بسرعة وكفاءة الانتقال من الأمعاء إلى مجرى الدم. يتم امتصاص هذه المياه من قبل الهيئة، و2 مرات أفضل من المعتاد.
4. في كل مرة قبل وجبة الطعام، وشرب 1-2 أكواب من الماء في درجة حرارة الغرفة. سيؤدي هذا إلى زيادة كبيرة في عدد السعرات الحرارية التي تحرق أثناء الراحة بعد وجبة الطعام.
5. رشفة رشفات الماء (ممكنة عبر قنية) طوال اليوم. كما أنه يساعد على انقاص وزنه.
6. تذكر أن حساب كمية السوائل يوميا ينبغي أن يكون على "الحجم الكلي"، ويشمل أيضا الشاي والقهوة، والحساء، وهلم جرا.
7. رفض تماما من الحلو (وحتى أكثر من ذلك، الغازية) المشروبات. كل منهم، بما في ذلك "النظام الغذائي"، تحتوي على مواد ضارة، مثل المحليات، والتي هي أسوأ بكثير من السكر العادي.
تريد أن تعرف المزيد عن الطب؟ لا ننسى لدعم قنواتنا في خدمة ياندكس. زن مثل والاشتراك. ذلك يدفعنا إلى نشر المزيد من المواد المثيرة للاهتمام. أيضا، يمكنك أن تتعلم بسرعة عن منشورات جديدة.
