بالتأكيد، وصحة الإنسان - الشرط الرئيسي لنوعية الحياة، وكذلك مدته. ومع ذلك، للحفاظ على الصحة العامة أمر صعب جدا في عصرنا. يجب علينا أن نبذل جهدا، وكبيرة. على وجه الخصوص، استجابة لإشارات "ناقوس الخطر"، الذي يأخذ الجسم ،، مذلولا. واتخاذ التدابير المناسبة.
اليوم، علم الأورام وأمراض القلب والأوعية الدموية هي السبب الرئيسي للوفاة البشري. وظهور هذه المشاكل تؤثر عوامل كثيرة، بدءا من البيئة وتنتهي مع نمط الحياة للفرد. ومع ذلك، فقد حدد علماء 7 أخطاء رئيسية، بارتكاب المرضى الذين تقدمت ساعة من وفاته:
1. لا تولي اهتماما للضغوط. وهذا على الرغم من حقيقة أن ترصد ضغط الدم هي الآن متاحة للجميع. وفي الوقت نفسه، ارتفاع ضغط - وهذا هو جرس الأول، محذرا من شخص بشأن احتمال الاصابة بسكتة دماغية أو أزمة قلبية، فضلا عن غيرها من أمراض القلب والأوعية الدموية.
2. بانتظام الأطعمة التي تحتوي على الكولسترول المستهلكة. ولكن الشخص يحتاج إلى تأكد من اتباع ما كان يأكل. بالنسبة لأولئك الذين يراقبون صحتهم، يجب أن تكون قائمة المكسرات وزيت الزيتون والأسماك، وكذلك التفاح والكمثرى، والفاصوليا الخضراء. يتم تقليل النوبات القلبية ومخاطر السكتة الدماغية أيضا دقيق الشوفان على الفطور والموز والزبيب.
3. شجاع، وليس الحفاظ على الوزن الطبيعي. والوزن الزائد لا يجعل الشخص غير جذابة، ولكن أيضا أن يكون لها تأثير سلبي على صحته. الأعضاء الداخلية هي الحمل الزائد، ولا يستطيع الجسم تعمل بشكل صحيح، فإنه فشل. حتى 5 جنيه إضافية يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في القلب، وماذا تقول عن 20؟
4. تدخين. بينما منذ فترة طويلة ثبت أن هذه العادة هي واحدة من الأسباب الرئيسية والنوبات القلبية، والسكتات الدماغية.
5. الشراب لائق. والكحول - واحدة من الأسباب الرئيسية التي مشاكل استفزاز القلب. من هذه العادة ينبغي التخلي باسم الصحية. القلب والدماغ لا تعامل مع مثل هذه الأحمال.
6. النوم انتهكت. يجب في حين لا يتجاوز 22 ساعة الذهاب إلى الفراش ليلا. والنوم لمدة 7-8 ساعات في اليوم على فراش مريح. في هذه الحالة، فإنه لا ينبغي أن يسمح للنوم تتخللها أصوات غريبة وأضواء (مساعدة كبيرة في هذا ضمادة خاصة للنوم وسدادات).
7. باستمرار تحت الضغط. لتجنب هذا أمر صعب بالتأكيد. ومع ذلك، يجب الحفاظ على الجهاز العصبي. حاول أن لا تصطدم مع الآخرين، لا تأخذ الكثير الى القلب، عدم المبالغة في المشاكل والمتاعب.
إذا كنت في محاولة لتجنب الأخطاء المذكورة أعلاه التي أدلى بها الآخرين، سوف تتشاور بانتظام مع منطقة على الأقل المعالج والخضوع لتفتيش "عمر"، وسوف تقلل إلى حد كبير من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية خطير نظام.
تريد أن تعرف المزيد عن الطب؟ لا ننسى لدعم قنواتنا في خدمة ياندكس. زن مثل والاشتراك. ذلك يدفعنا إلى نشر المزيد من المواد المثيرة للاهتمام. أيضا، يمكنك أن تتعلم بسرعة عن منشورات جديدة.
