في اشارة الى رئيس الأطباء من المركز الطبي "الفجر" B. Balabin أن تعرف بالضبط التي هي ضرورية لمواطنينا والفرد الفيتامينات.
في القرن الماضي عدم توافر المنتجات الغنية بالفيتامينات، يؤدي إلى مرض البري بري. وقد لوحظ ذلك خصوصا بين طواقم غواصات، وحتى القرن 19 وبحرا البحارة. في عصرنا هذا، أصبح نقص فيتامين نادرة.
نقص الفيتامينات B و C اللاجئين، وجدت بين السكان من سوء نوعية الحياة، واختباره والأشخاص المتضررين من الدمار الطبيعي. نقص فيتامين يمكن ملاحظتها بعد الوجبات الغذائية المجاعة الشديدة وأمراض الأمعاء منفصلة، فترة ما بعد الجراحة بعد استخدام غير المنضبط للإضافات النشطة بيولوجيا. أولئك الذين استبعاد هذه العوامل التي الزناد نقص فيتامين، لا تركز على قياس مستوى الفيتامينات.
ما هو المهم النظر الروس؟
أشعة الشمس تعمل على جلد الإنسان، وتعزيز hlorkaltsiferola حدوث (فيتامين D). السمك وزيت السمك والمأكولات البحرية الغنية في هذا الفيتامين. أنه يحتوي على صفار البيض، والزيوت النباتية والدهون الحيوانية، في شكل إرغوكالسيفيرول، أو فيتامين D2. تناول هذه المنتجات، ونحن إثراء الجسم مع فيتامين D.
هذا الفيتامين يؤثر على قوة النسيج العظمي، وينظم عملية التمثيل الغذائي، والهرمونات المولدة، نمو الخلايا.
علماء الحديث يدرسون D نقص فيتامين صلة مع البدانة، والشيخوخة المبكرة، وتردد الأمراض النزلية، اضطرابات في نشاط الجهاز العصبي، الربو القصبي والتفاقم لها الصدفية. كبار السن نقص فيتامين D يهدد تليين الأنسجة والعظام والكسور المتكررة.حتى عطلة في الجنوب خلال فصل الصيف القصير لن تسمح تعويض عن نقص فيتامين D. لا سيما في ظل حقيقة أن الناس مع حاجة الجلد المعرض لحماية الجلد من الأشعة فوق البنفسجية. وبالإضافة إلى ذلك، فإن خطر الحروق والسرطان من الأمراض الجلدية غير كافية كبيرة في استغلال حروق الشمس. وهذا سوف يساعد على تجنب تناول منتظم من فيتامين D جرعة يومية من لا أكثر من 1000 وحدة دولية.
الاستنتاج: الروس وينبغي أن تظل تحت السيطرة فقط على مستوى فيتامين D. وهناك اختبار الدم 25 OH فيتامين D يساعد تحديد عجزها. أي مختبر شبكة يجعل مثل هذا التحليل.
تريد أن تعرف المزيد عن الطب؟ لا ننسى لدعم قنواتنا في خدمة ياندكس. زن مثل والاشتراك. ذلك يدفعنا إلى نشر المزيد من المواد المثيرة للاهتمام. أيضا، يمكنك أن تتعلم بسرعة عن منشورات جديدة.
