سأخبرك اليوم عن تلك الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية للغاية ، والتي سيساعدك استخدامها في الطعام على تحقيق الكثير شخصية رفيعة وجميلة للغاية ، تأكد من التركيز على توصياتي ، ولكن بعد ذلك يمكنك أن تقرر ما إذا كنت تثق بي أم لا. على أي حال ، من المهم بشكل أساسي أن تفهم أنه إذا كنت ستفقد وزنك ، فسيتعين عليك بالتأكيد بذل كل جهد ، ليس فقط جسديًا ، ولكن نفسيًا أيضًا.
أعتقد أن التغذية السليمة هي علم النفس. إن معرفة المتعة الحقيقية بالتغذية السليمة لا تمنح للجميع ، ولكن مع ذلك ، أنصحك بمحاولة الخوض في قصورك الخاصة العقل وتجد هناك ما يحفزك على تناول الطعام بشكل صحيح وربما أداء بعض التمارين الأساسية لحرق الفائض سعرات حراريه.
بطبيعة الحال ، تحتاج أولاً إلى التحدث وتذكر الأطعمة الصحية بشكل لا يصدق ومنخفضة السعرات الحرارية للغاية ، مثل الحبوب ، وكل أنواعها لا تحتوي على الإطلاق عدد كبير من السعرات الحرارية ، على الرغم من أنهم يعرفون حقًا كيفية تأجيج الجوع ، لذلك لا تشك في تأثيرها وتأكد من إضافتها إلى نظامك الغذائي المعتاد ، فكلما زادت تكلفتها بصراحة ليس كثيرًا ، ولكن من المهم أيضًا التركيز على الحنطة السوداء ، فهذه العصيدة تعتبر بحق الأفضل تقريبًا ، ربما يكون الناس قد تمكنوا بالفعل من إدارة بعض الصفات المفيدة تعال إلى الأعلى مع.
لكنني أسارع إلى إخبارك أنه يحتوي حقًا على حد أدنى من السعرات الحرارية ، كما أنه يحتوي على كمية هائلة كمية البروتين التي ستزودك لاحقًا بنمو العضلات بدلاً من دهون الجسم ، وهو أمر مهم للغاية وبسيط ضروري.
بطبيعة الحال ، لا يسع المرء إلا أن يتذكر اللحم ، وتأكد من الدجاج أو الديك الرومي ، حسنًا ، أو السمك ، فالجميع أفضل حالًا ألا ينغمسوا ، لحم الخنزير دهني جدًا. على أي حال ، سيكون صدور الدجاج الطازج أو الديك الرومي قادراً على تزويدك بكمية كافية من البروتين ، وستوفر الأسماك عناصر أثرية مفيدة للغاية لجسمك.
بالطبع ، من الجدير القول أنك بحاجة إلى شرب أكبر قدر ممكن من الماء ، ورفض جميع المشروبات الممكنة والشرب حقًا أكبر قدر ممكن من الماء ، بالطبع سيكون من الجيد التخلي عن القهوة والشاي ، إذا قررت ذلك ، فستكون حقيقيًا الأبطال. لا تنس النشاط البدني ، فقط حاول المشي لمدة ساعة على الأقل في اليوم ، ويفضل أن يكون ذلك في الصباح الباكر على معدة فارغة.
