لا يمكن أن تكون الحالة العاطفية للشخص دائمًا على مستوى عالٍ. كل شخص لديه فترات من فقدان الطاقة والحزن والقلق والمزاج السيء فقط. كيف تبتهج دون بذل أي جهود خاصة ودون إنفاق مبلغ كبير من المال ستناقش أكثر.
لماذا المزاج السيئ خطير
أولئك الذين "يحبون" الوصول إلى حالة حزينة ، أو ببساطة لا يعرفون كيف يفرحون أنفسهم ، عندما يكون عمليا عند الصفر ، سيكون من المفيد معرفة أن هذه الحالة تؤثر سلبًا على حياتهم ، على سبيل المثال:
• يقلل من الإنتاجية والأداء.
• تدهور المظهر (المظهر الباهت ، تعابير الوجه "الحامضة").
• يؤدي إلى حدوث أمراض على أساس الأعصاب.
• تدهور العلاقات مع الآخرين.
• لا يسمح بالاستمتاع بالحياة.
إذا كنت توافق على أنك بحاجة إلى التعامل مع هذا بطريقة ما ، فقم بتطبيق واحدة على الأقل من الطرق الـ 15 البسيطة والفعالة الموضحة أدناه.
طرق الابتهاج
إنها بسيطة للغاية وتستغرق من 5 إلى 10 دقائق لإكمالها.
1. تمشى في الهواء الطلق.
2. تحقق من صورتك المفضلة مع الأصدقاء والعائلة.
3. استمع إلى مقطع مضحك.
4. تناول طعامك المفضل.
5. الدردشة مع الأصدقاء أو المعارف مضحك.
6. قم ببعض الإحماء أو قم بتدليك كتفيك.
7. اتصل بصديق أو أحد أفراد أسرته.
8. اعمل عملا صالحا. دائما ابتهج.
9. اقرأ الحكايات أو شاهد عرضًا فكاهيًا.
10. افعل شيئًا غبيًا صغيرًا ، لكن شيئًا صغيرًا جدًا وغير ضار.
11. دللي نفسك بقصة شعر أو مانيكير أو تصفيف.
12. خذ حمامًا متباينًا.
13. شراء تغيير صغير ولكن لطيف.
14. قم بإجراء إعادة ترتيب صغيرة في شقتك أو مكتبك أو على الأقل على سطح المكتب.
15. اسمح لنفسك بعدم القيام بعمل لا تحبه اليوم.
استمع بعناية لمزاجك وحالتك العاطفية. ربما ، بهذه الطريقة ، يحاول جسمك التحذير من أنه متعب بالفعل أو مرهق أو تحت الضغط أو مريض. حاول القيام بأشياء تزيد من ابتهاجك دائمًا ، وسيتحول ذلك سريعًا إلى عادة.
