أولئك الذين يعرفون الصداع يدركون جيدًا أنه حالة مروعة غالبًا ما تخرجك من إيقاع الحياة الطبيعي. وماذا أقول عندما لا يكون مجرد صداع؟ لقد قمنا بتجميع مجموعة من الإرشادات لمساعدتك في تخفيف آلام الصداع النصفي.
أعراض الصداع النصفي
يمكنك أن تفهم أنك تعاني من الصداع النصفي من خلال العلامات التالية:
• لا يمكنك تحمل الضوء.
• لديك صداع من الضوضاء العالية.
• فقدت الشهية ولا تتفاعل بشكل جيد مع الروائح.
• بدأ الغثيان ولديك رغبة ملحة في التقيؤ.
• يتركز الألم على جانب واحد من الرأس.
• يبدأ الكتف أو الرقبة في الشعور بألم في الرأس.
أعراض الصداع النصفي وعلاجه
إذا شعرت أنك على وشك بدء نوبة الصداع النصفي ، فجرب التوصيات التالية:
• اشرب كوبًا صغيرًا من القهوة المجففة بالتجميد أو حبوب القهوة الكاملة ، أو خذ حمامًا متباينًا للسماح للأوعية بالتمدد وتخفيف بعض الألم.
• تناول المهدئات والاستلقاء. إذا أمكن ، حاول النوم.
• قم بتدليك قدمك ، مع إيلاء اهتمام خاص للنقاط الموجودة على أصابع قدميك. كما أنه يساعد في علاج الصداع النصفي.
• تناول المسكنات ، لكن ضع في اعتبارك أنه لا معنى لها إلا حتى يبدأ النبض في الصدغ.
• حاولي عزل نفسك عن كل المهيجات على شكل ضوء ساطع ، أصوات ، روائح. يمكنك إدخال سدادات الأذن أو ارتداء قناع للعين.
• استحم بماء ساخن واغمر رأسك بشكل دوري تحت الماء. ومع ذلك ، اعلم أن مثل هذه الحمامات الساخنة يمكن أن تشكل خطورة على مشاكل القلب.
• افركي مرهم المنثول في الويسكي واربطي منديلًا أو ضمادة فوق رأسك.
• اغمر يديك في ماء شديد البرودة ، حتى مع قطع الثلج. احتفظ بالفرشاة هناك حتى يصبح الماء في درجة حرارة الغرفة.
كيفية التخلص من الصداع النصفي الشديد
إذا كان الهجوم قويًا جدًا ، فاستخدم أدوية التريبتان ، فهذه أدوية قوية يمكنها التعامل بسرعة مع الصداع النصفي في الرأس.
الشيء الجيد في هذه الأدوية هو أنها مصممة خصيصًا للتخفيف من الصداع النصفي. لكن أهم شيء عنها هو أنه يجب شرب أدوية التريبتان في أول 30 دقيقة بعد ظهور العلامات الأولى.
في الطب ، تسمى هذه الدقائق الثلاثين بـ "نافذة الصداع النصفي". وإذا تمكن الشخص من شرب أدوية التريبتان في الوقت المناسب ، فيمكن ، كقاعدة عامة ، التخلص من الألم وإزالة جميع الأعراض.
