تحتاج إلى الامتناع عن القهوة من وقت لآخر من أجل تحسين حساسية الجسم. أفضل حل هو شرب الهندباء بدلاً منه في مثل هذه اللحظات. يكتب الهندباء فوائد عديدة ، من تحسين وظائف المخ إلى تحسين الهضم ميد 2.
اقرأ حتى النهاية للحصول على المعلومات الأكثر فائدة.
الهندباء بدلا من القهوة
يعتاد الجسم على عمل الكافيين ، مما يقلل من الإمكانات المفيدة للشراب ، وتأثيره المنشط. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تحمل القهوة الناشئ يدفع الشخص إلى تناول المزيد من المشروبات - وهذا ممكن يؤثر سلبًا على حالة الجهاز العصبي ، ويزيد من الميل إلى العصاب والقلق ، الأرق.
ينصح العلماء بمنح الجسم استراحة من الكافيين وشرب مشروبات الهندباء بدلاً من ذلك ، والتي لها نكهة تشبه القهوة ، مما يجعل من السهل تحمل الامتناع. بالإضافة إلى ذلك ، تتمتع الهندباء بالعديد من الفوائد الصحية.
1. يخفف الإمساك
جذر الهندباء غني بالألياف الأنسولين ، مما يسهل مرور الطعام عبر الجهاز الهضمي. الإينولين هو أيضًا مادة حيوية تحفز نمو البكتيريا السليمة في الأمعاء ، وبالتالي تقوية جهاز المناعة.
2. يستقر سكر الدم
أظهرت الدراسات أن الإينولين ، المتوفر بكثرة في الهندباء ، يمكن أن يساعد في خفض مستويات السكر في الدم في مرض السكري وتقليل مقاومة الأنسولين. تسمح لك خاصية الهندباء هذه بتقليل محتوى السعرات الحرارية في النظام الغذائي ، فهي مفيدة في مكافحة الاضطرابات الأيضية والسمنة.
3. يحسن وظائف المخ
تحتوي الهندباء على المنغنيز وفيتامين B6 ، وهما من العناصر الغذائية الأساسية للدماغ بفضلهم ، فإن شرب الهندباء له تأثير موسع للأوعية ومضاد للأكسدة يحفز تدفق الدم إلى الدماغ. أيضًا ، يزيد التأثير المعقد لمكونات الهندباء من سرعة مرور الإشارات الكهربائية عبر الخلايا العصبية ، مما يحسن الوظيفة العامة للدماغ - يفكر الشخص بشكل أفضل وأسرع.
أصدقائي الأعزاء! فتحت قناة أخرىحياة سعيدة. اتبع الرابط ، اقرأ المنشورات ، اشترك. أعدك أنه سيكون هناك الكثير من الأشياء المثيرة للاهتمام!
دعم الإعجاب والاشتراك والمشاركة على الشبكات الاجتماعية. اترك تعليقك.
5 أسباب لشرب الحليب الذهبي كل يوم
8 فوائد صحية للشاي الأزرق
8 خواص غير معروفة للقرفة
