للشعور بالهدوء والسعادة ، في الواقع ، لا يحتاج الشخص إلى الكثير. كل واحد منا لديه فكرته الخاصة عن السعادة. شخص ما يحتاج إلى فرصة ليكون في صمت بمفرده مع نفسه ، شخص ما سعيد حقًا ، عندما تكون عائلة محبوبة في مكان قريب ، يحصل شخص ما على نصيبه من السعادة من السفر إلى مدن مختلفة و بلدان. لكن ماذا عن المواقف الصعبة التي تنتظرنا في كل خطوة؟ يوصي علماء النفس باستخدام هذه القواعد لمساعدتك على البقاء هادئًا ومتوازنًا في أي موقف!
إذا شعرت بأن الاكتئاب قد بدأ يتغلب عليك ، وكل شيء يخرج عن يديك ، ووقعت الصعوبات على كتفيك ، فتأكد من استخدام هذه القواعد البسيطة.
القاعدة الأولى
ابدأ بالتفكير بإيجابية. أفكارنا قادرة على أن تتحقق ، لذلك إذا فكرت في شيء ممتع ، فإنك ستشكل واقعك الخاص. سعادتك لا تعتمد على أي تأثيرات وظروف خارجية. ما يهم هو ما نفكر فيه وكيف نشعر. وبالتأكيد يمكن للجميع تعلم التحكم في أفكارهم ، على المرء فقط محاولة عدم ترك السلبية تغمر رأسه. بمجرد ظهور الصعوبات في الطريق ، حاول أن تبدأ في الاسترخاء والتفكير في أشياء ممتعة. لا يساعد التفكير الإيجابي على التغيير داخليًا فحسب ، بل يحسن أيضًا العالم من حولنا.
اقرأ أيضا: كيفية إزالة حمض البوليك من المفاصل والجسم كله
القاعدة الثانية
لا تضيع وقتك وطاقتك في التفكير في الأعداء والأعداء. لنفترض أن شخصًا ما أساء إليك بشدة ، فهذا أمر غير سار بالنسبة لك ، لكن هذا الشخص لن يتوب حتى. فقط توقف عن إصدار الأحكام وإلقاء اللوم عليه. فقط افهم أن الأشخاص الذين يؤذون الآخرين هم أنفسهم غير سعداء للغاية. إنهم يتصرفون بهذه الطريقة بسبب حقيقة أنهم ، على سبيل المثال ، لم يحققوا أي شيء في الحياة ، وليسوا واثقين من أنفسهم ، وعانوا من نوع من النكسات. احمِ نفسك من التواصل مع الجناة ، ولا تتوقع أن يرد عليك أحد على حسناتك بنفس النوع.
القاعدة الثالثة
توقف عن الرثاء لنفسك. بالتأكيد كل شخص في الطريق يعاني من مشاكل ، إذا دخل الجميع في الزاوية ورثوا عدم قيمتهم ، إذن ، على الأرجح ، لن يعيش أحد في سعادة وطمأنينة. بدلًا من الاستسلام مرة أخرى بسبب المشاكل ، ابحث عن حل لمشكلتك. ابتهج بما لديك الآن ، بدلاً من الانزعاج مما لا يمكنك تحقيقه. اعتز بالسقف فوق رأسك ، والأشخاص بجانبك ، والخبز الذي يمكنك تناوله كل يوم. العالم جميل ، عليك فقط أن تلتف حولك! تعلم أن ترى الكوب نصف ممتلئ وليس نصف فارغ! أي فشل يمكن أن يتحول إلى نجاح ، وليس الاستسلام ، ولكن ببساطة تعلم درسًا مفيدًا. يجب أن تحفزك المشاكل على اتخاذ مزيد من الإجراءات ، فحاول اعتبارها مغامرة يمكنك الاستفادة منها.
القاعدة الرابعة
كن نفسك ولا تبدأ بتقليد الآخرين. لا تحتاج أن تقارن نفسك بأي شخص ، يجب أن تفخر بأنك شخص فريد ، ولا يوجد مثلك آخر. لديك العديد من الفضائل التي لا يمتلكها الآخرون. تحتاج فقط إلى الإيمان بنفسك ، وتعلم أشياء جديدة والعيش حياة كاملة.
القاعدة الخامسة
لا تقلق كثيرا بشأن مشاكلك. تذكر أن كل شيء في الحياة لا يمكن أن يكون دائمًا سيئًا ، فبعد شريط أسود ، سيتبعه شريط أبيض بالتأكيد. بدلًا من القلق ، حاول أن تفعل الخير للآخرين. يقول علماء النفس إنك إذا قمت بأعمال صالحة كل يوم لمدة أسبوعين ، يمكنك أن تنسى الاكتئاب واليأس! قل كلمات لطيفة للناس ، قدم الهدايا ، عاملهم بالحلويات ، ابتسم!
اقرأ أيضا: 7 أمراض لأظافرك يمكن أن تشير إلى وجود مشكلة في الجسم
المقالة الأصلية منشورة هنا: https://kabluk.me/psihologija/5-pravil-kotorye-pomogut-vam-vyzhit-v-tyazheloj-situacii.html
