يعتبر القلب من أهم أعضاء الجسم ويجب مراقبة صحته منذ الصغر.
لكن لسوء الحظ البيئة ونمط الحياة الخاطئ والتغذية والإجهاد - كل هذا يساهم في تدهور القلب نتيجة لذلك تتشكل لويحات الكوليسترول ، وتقل نغمة جدران الأوعية الدموية ، مما يؤدي إلى انسدادها ونتيجة لذلك لا رجعة فيه تأثيرات.
للحفاظ على هذا العضو "في حالة جيدة" فمن المستحسن أن تستهلك بانتظام الأطعمة المفيدة لعمل القلب والأوعية الدموية.
اللوز
بسبب الدهون غير المشبعة والمعادن الموجودة في نواة اللوز ، يتم تقوية القلب وتقليل تركيز الكوليسترول في الدم.
كما أن اللوز مصدر للبروتين ، مما يؤدي إلى تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
لكن اللوز ليس مهمًا فقط لصحة القلب ، والجوز ، والجوز البقان ، والفستق ، والكاجو ، والبندق مهمان أيضًا.
لها تأثير تقوي عام على جميع أعضاء الجسم وتحسين حالة الجهاز المناعي.
المعيار اليومي للمكسرات يوميًا هو حفنة صغيرة.
عسل
المنتج الذي يصنعه النحل له تأثير مفيد على الدورة الدموية ويحارب البلاك على الأوعية.
للفيتامينات والأحماض والعناصر النزرة والمعادن تأثير إيجابي على عمل الجهاز القلبي الوعائي وتقويته وتساعد على التخلص من السموم والسموم والكوليسترول "الضار".
فواكه مجففة
يُلاحظ أن تركيز العناصر الغذائية في الفواكه المجففة أعلى منه في الفواكه الطازجة ، وفي الشتاء يصعب للغاية العثور على فواكه طازجة صحية.
الفواكه المجففة (المشمش المجفف ، التمر ، التين ، الزبيب ، التفاح) غنية بالفيتامينات والمعادن المفيدة الضرورية لوظيفة القلب ، وتطبيع الهيموجلوبين وتحسين تكوين الدم.
زيت الزيتون
ملعقة صغيرة واحدة فقط من زيت الزيتون يوميًا يمكن أن تحمي الأوعية الدموية من البيئة الخارجية.
بالإضافة إلى الأحماض الدهنية وأوميغا 6 وفيتامين هـ والمركبات الفينولية ومضادات الأكسدة الموجودة في النبات. الزيوت ، لها تأثير توسع الأوعية ، وتقليل تكوين الجلطات وتقليل خطر الإصابة بتصلب الشرايين و سكتة دماغية.
فاصوليا
يتم إثراء منتج البقوليات بجميع العناصر الغذائية الضرورية لعمل القلب الطبيعي (الألياف ،
أحماض الفوليك والبانتوثينيك والمنغنيز). يؤدي استخدام الفاصوليا إلى تطبيع عملية التمثيل الغذائي في جميع أجهزة الجسم ويخرج الكوليسترول "الضار" من الدم ويلتصق بجدران الأوعية الدموية ويشكل لويحات. يفضل الفاصوليا الحمراء.
يتم توفير المعلومات لأغراض إعلامية وتعليمية ، ولا تدعي أنها مرجعية ودقة طبية ، وليست دليلًا للعمل. تأكد من استشارة أخصائي. لا تداوي نفسك.
لماذا تناوب يديك يوميا
لماذا تحتاج إلى لصق جص البصل على القدم. ما هو استخدامه.
