كيفية تحسين أماكن عملهم في المكتب

رصد

أولئك الذين لم يكن لديك بصر جيد جدا، تقدم لارتداء نظارات خاصة الطلاء البصرية واقية للاستخدام على الكمبيوتر. لا تنسى أن القيام بتمارين للعيون.

كرسي غير مريح

محاولة الحصول على ما يصل من مكتبه في كل ساعة ونصف. المشي - حتى مسافة قصيرة من مجلس الوزراء لبرودة سيساعد تمتد عضلاتك قليلا. إذا كنت خلال عملية العمل يريد أن يمد يده، لا تحرم نفسك هذا. هذا التمرين يقوي عضلات حقا.

كيفية تحسين العمل الخاصة بك في المكتب / istockphoto.com

أحذية مريحة

أوصى لحمل التغيير من الأحذية. إذا كنت ترغب في السير على عقبيه والبحث أنيقة، يمكنك خلع حذائها تحت الطاولة عندما لا أحد يراقب، ولا لنفسك الجمباز إصبع للقدم.

تكييف

تكييف الهواء سيئة لأجسامنا - الهواء الساخن في الشتاء وباردة في الصيف الجافة جدا بشرتنا. حمل كريم اليد وترطيب لهم بضع مرات في اليوم.

العمل من الصباح حتى المساء

وخلص الأطباء أن الأشخاص الذين لديهم عدم انتظام ساعات العمل، لا أعرف كيفية الاسترخاء وغالبا ما يتلقى من انهيار عصبي، الذي يدمر في نهاية المطاف خصوصياتهم. يستحق كل صباح لكتابة قائمة من الاشياء للقيام لهذا اليوم. حقيقة أن لم يكن لديك الوقت للقيام - التحرك غدا. في كل وقت لشخص هو في عجلة من امرنا.

سوف تتعلم inteesno 5 العوامل التي تعيق العمل بشكل فعال