إذا كنت لفترة طويلة لا يمكن النوم، وكنت في كثير من الأحيان الكوابيس أو ترى باستمرار نفس الحلم، فإنه قد يكون مؤشرا على بداية المشاكل الصحية ...
ومن الممكن أن يكون سيئا حلم ويمكن أن تؤثر على الصحة. بعد حلم - هو حاجة أساسية للجسم. ولكن العكس هو الصحيح: المشاكل القائمة بالفعل في الجسم يمكن أن تؤثر أيضا على جودة النوم.
السبب والنتيجة من الأرق
على سبيل المثال، التهاب المعدة أو القرحة، وحتى زيادة طفيفة في الحموضة يمكن أن تدفع بعيدا النوم. مشاكل الأوعية الدموية قادرة على تحويل حلم سطحية الإنسان ومثيرة للقلق. وإذا، على سبيل المثال، تتأثر الأوعية الدموية نتيجة لارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري، وتغير معدل ضربات القلب وضغط في مراحل مختلفة من النوم يمكن أن يسبب تشنج. وراء ذلك غالبا ما يعقبها ألم في الصدر أو عدم انتظام دقات القلب. هذا يجعل الشخص ليلا ليستيقظ في الإثارة. كل هذا - يعرف الأطباء الحقائق. ولكن ما لا يجب الصحة للقيام مع الأحلام؟
ووفقا للنوم، الدماغ باستمرار "مسح" دولة الأعضاء الداخلية. وإذا كان المرض في مرحلة مبكرة، فإنه يشير الوعي متناول فقط في الليل، عندما يتم تخفيف الجسم، وتتم في الأحلام المزعجة. من جانب الطريق، ومؤامرة من النوم يمكن أن يكون مصمما وحقيقة هذا المرض وتشير إلى مكان موقعه. لذلك تجاهل الأحلام ليست يستحق كل هذا العناء.
أفضل 5 نصائح والأعشاب للأرق / istockphoto.com
كيفية فك الكوابيس
لدينا "الطبية" كتاب الحلم سوف تساعد على تحديد ما هو الخطأ في جسمك
- حجر على صدره، ومطاردة، والوقوع في حفرة أو الهوة قد يحلم أمراض القلب.
- الخسارة وفقدان الأسنان غالبا ما يحلم الأمراض وأمراض الجهاز الهضمي.
- إذا كنت تحلم أن صعوبة في التنفس، تحمل ثقل الصدر أسفل، لذلك يمكن أن تشير إلى الربو نفسها.
- أنت تتجول في متاهة أو الغابة - علامة على الاكتئاب الكامنة.
- تريد شخص ما لاللحاق بالركب، ولكن بسبب فقدان القوة لا يتم الحصول عليها. هذا الحلم قد يدل على ضغط منخفض.
- إذا كنت غالبا ما تحلم أن الأجسام الحادة تخترق الجسم أو كنت تحمل شيئا ثقيلا، وربما هذا هو علامة على التهاب المفاصل.
- في الحلم، وكنت كثيرا ما نسمع الأصوات من الذي يضع آذان (الطائرة تقلع، قعقعة القطار). منذ ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يعبر عن نفسه.
أفضل 5 نصائح والأعشاب للأرق / istockphoto.com
الأعشاب التي تساعد على النوم
طتسا
تصب في ملعقة كبيرة غلاية 1. ل. الزهور وأوراق الشجر والماء المغلي المشروب. بعد 5 دقائق، صب أوراق الشاي في كوب من الماء وتمييع (1: 3) المغلي، السماح لتبرد. شرب في فترة ما بعد الظهر.
الخزامي
إذا الأرق السبب - التعب، وضعت في غرفة نومه مصباح رائحة مع الزيت العطري اللافندر. ولكن استخدام ما لا يزيد عن 4 قطرات، وإلا قد يكون التأثير العكس. وهناك طريقة أخرى لوضع الزيت على وسادة.
عسل
المشروب حقيبة ميليسا باعتبارها الشاي العادي، وإعطاء الشراب لمدة 10 دقائق قبل النوم شرب عليه.
الالام
وهناك تأثير مفيد على الجهاز العصبي، ويسكن ويساعد على النوم. يمكنك أن تأخذ والبراندي، واستخراج، وأقراص وشراب. كل فعالة!
أيضا سوف تكون مهتمة لقراءة هذا: اليوغا تساعد على الأرق
