لطالما اعتبر فيتامين د مكمل غذائي آمن. لكنها تذوب في الدهون. هذا يعني أن الفيتامين يمكن أن يتراكم. كان هناك شك في أن الأمر لن ينتهي بشكل جيد ، لكن لا يمكن تأكيد ذلك.
في كل مرة يتم فيها وصف كمية مناسبة من الفيتامين لشخص ما ، كانت هناك شكوك حول ما إذا كان المريض قد تناول بالفعل بعض المكملات الأخرى. الآن حتى مصنعي المواد الغذائية يخلطون فيتامين د في منتجاتهم مثل علف الدجاج في مزرعة دواجن.
لطالما عرفنا أن فيتامين د الإضافي سيزيد من مستويات الكالسيوم في الدم أكثر من اللازم من هذا ، يمكن أن تظهر حصوات الكلى ، بل أسوأ.
يمضغ الكبد فيتامين (د) إلى المستوى المتوسط 25 (OH) D ، والذي ينتقل بعد ذلك إلى الكلى من أجل التلميع النهائي.
عندما بدأوا في إجراء تحليل لـ 25 (OH) D في الدم في كل خطوة ووجدوا مستواها أكثر من 40-50 نانوجرام لكل مليلتر ، إذن بدأت ببطء تظهر قصصًا عن بعض حالات سقوط الأشخاص ، وظهور سرطان البنكرياس ، معدل الوفيات.
كانت هذه التقارير غامضة لدرجة أنهم ما زالوا لا يعرفون أي مستوى من 25 (OH) D آمن. لكن من المعروف بالفعل أن حصوات الكلى ليست أسوأ الآثار الجانبية.
كل شيء يتفاقم بسبب الأمراض المصاحبة. في بعض الأحيان لا يعمل بنكرياس الشخص ، وتمرض الأمعاء. يتم امتصاص الدهون بشكل سيئ ، ويتم إطلاق الفيتامينات التي تذوب في الدهون ببساطة أثناء النقل.
من الواضح أن هؤلاء الناس سينخدعون ، حسنًا ، فقط الكثير من فيتامين (د) ، ومن ثم يأملون في امتصاص شيء ما على الأقل. وهذا يعني أن الأطباء يجب أن يتلاعبوا بكميات هائلة من الفيتامين. لذلك فهم خائفون.
لم يتم تحديد الحد الأعلى الآمن لفيتامين (د) في الدم بشكل صارم ، ولكن يُعتقد أن زيادة 25 (OH) D أكثر من 50 نانوجرام لكل مليلتر أمر ضار بالفعل.
نيابة عني
أنا شخصياً أذهلتني المحادثات التي بدأت حول حقيقة أنه لا يوجد الكثير من فيتامين (د) من ضوء الشمس. كما لو كنت تعيش في الشارع ، سيظل التحليل أقل من 80 نانوجرام لكل مليلتر. تتم معالجة كل الفائض بأمان مباشرة في الجلد.
وهناك أيضًا رأي مفاده أنه إذا لم يتم امتصاص الدهون تقريبًا ، فمن الأفضل عدم الإزعاج بالمواد المضافة السامة ، ولكن الذهاب تحت مصباح الأشعة فوق البنفسجية. في السابق ، كانوا يخشون التحدث عن ذلك. سرطان الجلد وكل شيء. الآن الموقف يتغير ببطء.
هل أنت قلق بالفعل بشأن المستوى 25 (OH) D؟
