لا أتوقف أبدًا عن الدهشة من كل ما هو جديد يحاول قرائي تعليمه لي.
اتضح أن الكثير من الناس يعتقدون أن عنق الفخذ لا ينكسر عند السقوط ، بل على العكس - أولاً تنكسر رقبة الفخذ ، ثم تسقط الجدة.
في الواقع ، 95٪ من الوقت ينكسر عنق الفخذ في السقوط. وفقط في 1 أو 2٪ من الحالات ، تنكسر الساق أولاً ثم تسقط.
بشكل عام ، هذا موضوع خطير للغاية. يموت واحد من كل أربعة مسنين مصابين بكسر في الورك في غضون عام ، ولن يتحرك نصفهم بشكل طبيعي أبدًا. هذه صدمة.
في الواقع ، يزيد مرض هشاشة العظام من خطر الإصابة بكسور الورك مرتين أو ثلاث مرات فقط. لكن حقيقة السقوط على الجانب ، عندما يصطدمون بالجزء الأكثر بروزًا من الفخذ ، يزيد من خطر الكسر 30 (ثلاثين) مرة.
كيفية كسر عنق فخذك بشكل صحيح
أشرح نقطة بنقطة. اقرأ بعناية.
ارتفاع
إذا لم تعد شابًا وتريد أن تضمن كسر رقبتك ، فقم بالسقوط من ارتفاعك. من كرسي من وضعية الجلوس ليس ممكنًا دائمًا.
يجب أن يصطدم الحوض بالأرض. من المرجح أن يكسر الورك.
العمر والجنس
هذا لا يهم. يمكنك أن تكون جدة عجوز أو جد مسن. كل شخص لديه فرصة.
الاقتباسات
إذا كان لديك عكاز أو مشاية في يديك ، فمن الصعب كسر رقبتك.
أيدي كبار السن لا تعمل كدعم. إنها ضعيفة وهشة لدرجة أنها لن تخفف الضربة.
هل رأيت وسادات الركبة؟ وهناك أيضا ضمادات خاصة تغطي جانب الفخذ. تحمي العظام كطبقة إضافية من الدهون.
أين تقع
أولئك الذين يهبطون على ظهورهم يكسرون الوركين بشكل أقل.
غالبًا ما تكون ردود أفعال الرجل العجوز كافية للمراوغة. يمكن أن تؤذي. وهذا هو أسوأ شيء عندما سقطت الجدة إلى الوراء ، لكنها تمكنت من المراوغة والهبوط على جانبها.
والعكس صحيح - إذا سقطت الجدة بشكل رهيب على جانبها ، ثم التواء ، وسقطت على ظهرها ، فهذا هو أسلم شيء لوركها.
يُعتقد أنه يمكن تدريب تكتيكات السقوط لحماية الورك. حرفيا نوع من التمارين.
سمين
ربما هو مفيد. مثل الوسادة.
للسبب نفسه ، ربما يكون من الآمن سقوط الورك على ظهرك. لأن هناك بقعة ناعمة.
بالنسبة لأولئك الذين لديهم القليل من الدهون ، هناك ملابس داخلية خاصة يتم فيها إدخال غلاف واقي من الجانب. هل رأيت هؤلاء بين لاعبي الهوكي والمبارزين؟ هنا نفس الشيء ، فقط من الجانب.
باختصار ، لا تجادلني!
إذا لم تكن متأكدًا من المشي ، فخذ عصا. إنه أكثر أمانًا من جميع النواحي.
