يتدفق اللمف بعيدًا عن أعضائنا وأنسجتنا ، حاملاً العديد من الحطام والميكروبات وغيرها من الأوساخ. من الواضح أن الكثير من الناس قلقون على مصير هذه الهدر.
على طريق الأوعية اللمفاوية ، يتم ترتيب العقد الليمفاوية بشكل خاص ، والتي تقوم بتصفية الليمفاوية وإدخال مناعتنا في الميكروبات.
يشتمل الجهاز اللمفاوي على أعضاء مختلفة وشبكة واسعة من الأوعية. تكمن المشكلة في أن الجهاز اللمفاوي لا يمتلك نفس المضخة مثل الجهاز الدوري.
بالفعل في نهاية مسارها ، تتجمع الأوعية اللمفاوية في قناة كبيرة واحدة ، عالقة في وريد كبير ، وعندها فقط يختلط الليمفاوي بالدم. وقبل ذلك ، يزحف الليمفاوي ببطء عبر الأوعية اللمفاوية.
تعتبر الغدد الليمفاوية رائعة لتنظيف الليمفاوية ، ولكن لكي تعمل هذه المرشحات ، تحتاج إلى ضخ الليمفاوية قليلاً.
يتم ضخ اللمف بسبب عضلاتنا الصغيرة ، بسبب عضلاتنا الكبيرة وبسبب تنفسنا.
تعمل العضلات الدقيقة داخل الأوعية اللمفاوية مثل العضلات الموجودة في جدار الأمعاء. لا يوجد شيء يمكننا القيام به حيال ذلك.
لكن يمكننا ضخ عضلاتنا الهيكلية الكبيرة. كلما تحركنا أكثر ، كلما تحرك الليمفاوي بشكل أفضل داخل الأوعية اللمفاوية ، كلما تمت ترشيح اللمف في الغدد الليمفاوية بشكل أفضل.
حتى أثناء النشاط البدني المكثف ، نتنفس بعمق وفي كثير من الأحيان. هذا يساعد على ضخ اللمف بالقرب من المكان الذي يتدفق فيه إلى الوريد الرئيسي.
اللمف سائل. يمكن أن تتحرك وتعمل فقط في شكل سائل. لذلك ، من المفيد شرب كمية كافية من الماء.
اتضح أن الغدد الليمفاوية لدينا ستقوم بترشيح وتنظيف الليمفاوية بنفسها. ولتحسين عملية التنظيف ، يمكنك فقط التحرك أكثر ، والتنفس كثيرًا وشرب الماء.
ماذا؟ لماذا "غير شريفة"؟ لم أعد بقائمة المكملات الغذائية لإزالة اللمف. قال كل شيء كما هو بالفعل.
