كيف أساء الأخيار ترجمة المواد الصحية الجيدة

مرحبا! أنا طبيبة منذ 21 عامًا. اسمي جورجي أوليجوفيتش سابيجو. في هذه المقالة سوف أخبركم عن الأخطاء الصغيرة في المنشورات المفيدة.

خلال الأسبوع الماضي ، تراكمت قائمة كاملة من عدم الدقة وسوء الفهم من مصدر واحد مفيد. المورد مفيد ، لكن الرجال مخطئون في ترجمة المصادر باللغة الإنجليزية. إنه ليس مخيفًا جدًا. الآن سنقوم بتحليلها وإصلاحها بسرعة. إذا صادفت هذه المنشورات ، فقم بإجراء تصحيحات.

حول الباراسيتامول

يكتبون أنه يتم استخدامه بحذر عند الأطفال ولا يتم إعطاؤه للأطفال دون سن الثانية على الإطلاق.

هنا أساء شخص ما فهم شيء ما. يعد الباراسيتامول أحد أكثر مسكنات الآلام المتاحة دون وصفة طبية وخافضات الحرارة أمانًا. يعطى للأطفال منذ الولادة.

الحديد في الطعام

يقولون أنه في المحار مثل بلح البحر أو المحار ، يصل الحديد إلى 28 ملليجرام لكل مائة جرام من المنتج. ومع ذلك فهم لا يقولون شيئًا عن اللحوم.

في الواقع ، يوجد في المحار 8 ملليجرام فقط من الحديد لكل 80 جرامًا. هنا مرة أخرى أساء شخص ما فهم شيء ما.

حسنًا ، في المقام الأول ، يعتبر اللحم مصدرًا للحديد.

حليب جديد

يقولون أنه من الأفضل غلي الحليب الطازج.

في الواقع ، يجب غلي الحليب الخام. ليس هناك شك في ذلك. يمكن أن يحتوي الحليب الطازج على كمية غير متوقعة من العدوى ، بما في ذلك داء البروسيلات والسل والتهاب الدماغ الذي ينقله القراد. نعم ، يمكن أن ينتقل التهاب الدماغ الذي ينتقل عن طريق القراد ليس من خلال لدغة القراد ، ولكن من خلال الحليب الخام.

الكوليسترول من البيض

يكتبون أن البيض لا يرفع مستوى الكوليسترول "الضار" في الدم.

في الواقع ، إنها تتزايد. في التوصيات الأوروبية ، ينصح أطباء القلب بالحد من كمية الكوليسترول في النظام الغذائي إلى 300 ملليجرام في اليوم. يحتوي البيض على الكثير من الكوليسترول.

أغفل الأمريكيون هذه النقطة. إنهم يعتقدون أن الفقراء يجب أن يأكلوا المزيد من البيض لأنه مغذي ورخيص الثمن. أنا شخصياً لا أحب هذا النهج.

الدهون المتحولة

لقد كتبوا أن الدهون المتحولة لها تأثير سيء على مستويات الكوليسترول في الدم ، لذلك يجب ألا تزيد الدهون المشبعة عن 5-6٪ من السعرات الحرارية اليومية.

يبدو أن الرجال اختلطوا مع الدهون المتحولة والدهون المشبعة. الدهون المشبعة هي دهون حيوانية مثل الزبدة أو شحم الخنزير. يجب أن تكون أقل من 10٪ من محتوى السعرات الحرارية اليومية. لكن الدهون المتحولة هي دهون صناعية مثل المارجرين. لا ينبغي أن تكون في النظام الغذائي على الإطلاق.

وضعية النوم

يكتبون أنه إذا كنت تنام على ظهرك ، فإنه يثير ارتداد حمض المعدة ، وتحتاج إلى رفع اللوح الأمامي.

في الواقع ، يحدث الارتجاع بسبب وضعية الانبطاح وترتفع الرأس عند وجود مرض الجزر المعدي المريئي.

غليان الحليب وبروتين مصل اللبن

يكتبون أن الحليب المغلي يدمر بروتينات مصل اللبن ، وهذا يقلل من الحساسية تجاه الحليب.

إن التسخين يقضي على مسببات الحساسية في الحليب ، ولكن ليس الغليان ، ولكن الخبز. أي ، تسخين في مكان ما حتى 180 درجة. تحدث مثل هذه الأخطاء عندما لا يقرأ الناس النص الكامل للمقال ، ولكن فقط الملخص في نسخة مختصرة. في مثل هذا الثفل لا يوجد سوى كلمة "تسخين" بدون درجة حرارة معينة.

إذا أعجبك المقال ، فأعجبك واشترك في قناتي. تحقق من مقالاتي حول الموضوعات ذات الصلة:

هراء الكوليسترول

الاستمرار في تناول الكوليسترول والدهون المتحولة