دروس التربية البدنية في مدرسة كراسنودار: للجري أو عدم الجري

سُئلت هذا الأسبوع عن التربية البدنية للأطفال. هل يمكنني التدرب أثناء الطقس السيء؟ استغرق الأمر مني بعض الوقت لأدرك أنه في كراسنودار ، على سبيل المثال ، كانت درجة الحرارة أقل من 35 درجة في أول أيام الدراسة.

هناك بالفعل العديد من القيود في هذا العمل. ليس من الممكن دائمًا لتلاميذ المدارس الجري في الخارج.

مؤشر الحرارة

الأمريكيون لديهم طاولات خاصة بدأ الجيش في استخدامها قبل خمسين عامًا. هناك تؤخذ في الاعتبار سرعة الرياح ودرجة الحرارة والرطوبة وضوء الشمس في نفس الوقت. اعتمادًا على مجموعة هذه العوامل ، سوف ترتفع درجة حرارة الأشخاص بالخارج بشكل أسرع أو أبطأ.

حسنًا ، هذا هو ، إذا كانت الشمس في درجة حرارة ثلاثين درجة تبصق عليك أيضًا ، فهذا أسوأ مما لو كانت الشمس مغطاة بسحابة. أو إذا هبت عليك الريح ، فإنها تبردك. أو إذا كان الجو رطبًا بالخارج ، فلن يتبخر العرق وستُسخن بشكل أسرع.

يعاني البشر أكثر من غيرهم من ارتفاع نسبة الرطوبة.

عادة ما تستخدم الجداول مع درجات الحرارة والرطوبة للمدارس. يحسبون ما يسمى ب "مؤشر الحرارة".

الحذر

يمكنك إلقاء نظرة على الرسم التخطيطي. في قطاع الليمون الأصفر ، سيكون هناك مؤشر تحذير. يُسمح للأطفال بفعل ما يريدون في الشارع ، لكنهم يخضعون للمراقبة. إذا كان شخص ما مريضًا أو يعاني من صداع ، فيجب إيقاف هذا الطالب ودفعه إلى الظل.

دقيق جدا

هذا هو القطاع الأصفر في الرسم التخطيطي. من الأفضل تأجيل التربية البدنية إلى وقت بارد. من الضروري أخذ فترات راحة متكررة وسقي الأطفال في كثير من الأحيان. يتم إعطاء الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 9-12 عامًا 100-250 مل من الماء كل 20 دقيقة ، والمراهقون الأكبر سنًا - ما يصل إلى لتر واحد أو لتر ونصف في الساعة. وهذا أيضًا يأخذ في الاعتبار حقيقة أنهم كانوا يشربون بشكل طبيعي قبل التربية البدنية.

إذا تم تحلية الماء أو كان هناك القليل من الملح هناك ، فإن الأطفال يشربون مثل هذا الشيء تقريبًا ضعف الكمية. إنهم يحبون هذا القرف.

خطير

هذه هي المنطقة البرتقالية في الرسم التخطيطي. لا يُسمح للأطفال المصابين بأمراض مزمنة أو بعد الإسهال والقيء بممارسة الرياضة.

يجب ألا يركض الأطفال الذين لم يتم تأقلمهم في الحرارة. التأقلم - قبل أسبوع أو أسبوعين من الذهاب إلى المدرسة للتحرك تحت نفس الشمس. بالنسبة للأطفال الأكبر سنًا ، تكفي ثلاثة أيام ، ويحتاج الأطفال أحيانًا إلى 14 يومًا للتأقلم.

خطير جدا

هذه هي المنطقة الحمراء في الرسم التخطيطي. تم إلغاء التربية البدنية.

سيصبح الجو أكثر برودة الآن ، وسيكون من الصعب ارتفاع درجة الحرارة في المدرسة. لكن الناس بدأوا للتو في الركوب إلى المنتجعات. هناك نفس القصة. تعلم كيفية كبح جماح الأطفال في الحرارة وشربهم بشكل صحيح.

هل حاولت الحساب من رسم بياني؟