تفكر معظم النساء بعد سن الأربعين في انقطاع الطمث: تظهر آلاف الأسئلة في رؤوسهن. كما سيكون؟ ماذا سيحدث للنفسية؟ كيف سيؤثر انقطاع الطمث على الوزن والمظهر العام. وبوجه عام هل هناك حياة للمرأة بعد سن اليأس؟
متى يستحق انتظار سن اليأس؟
انقطاع الطمث هو انقراض الوظيفة الإنجابية ، ويحدث بشكل تدريجي. قد يبدأ البعض في سن الأربعين ، والبعض الآخر بعد ذلك بقليل. عادة ما يقال أن المرأة قد دخلت هذه الفترة عندما لا توجد أيام حرجة لمدة عام على التوالي. يحدث هذا غالبًا في سن 50-53.
بعض النساء محظوظات - فهن لا يلاحظن التغييرات عمليًا ، ويقابلن المرحلة الجديدة من حياتهن بهدوء. ومع ذلك ، لا يزال يتعين على معظمنا التكيف مع الذات الجديدة: الهبات الساخنة المتكررة والهبات الساخنة ، وزيادة معدل ضربات القلب ، وانخفاض الضغط يمكن أن تتفاقم بسبب اللامبالاة والاكتئاب. كيف تكون؟
ابق شابًا حتى بعد سن الخمسين
أول شيء يجب القيام به هو رؤية طبيب نسائي جيد. سيكون الطبيب قادرًا على أن يشرح بطريقة يسهل الوصول إليها ما يحدث بالضبط الآن لجسمك المحدد وكيف تتصرف بشكل أفضل.
من الممكن أن يوجهك طبيب أمراض النساء إلى معالج - قد تحتاج إلى تناول الأدوية لتثبيت الضغط. لكن لا توجد حبوب لإطالة أمد الشباب ومن غير المرجح أن تكون كذلك. الذروة هي عملية طبيعية يجب أن تلتقي بها بهدوء وتحيط نفسك بالحب والرعاية.
الاعتناء بنفسك بعد انقطاع الطمث
لا تقلق أو تقلق: سيتعين على جميع النساء في عمرك المرور بهذه الفترة. من الجدير بالذكر دائمًا أن الطريقة التي تبدو بها الفتاة في العشرين من عمرها هي ميزة الطبيعة ، لكنها في سن الخمسين هي ميزة خاصة بها. لذا تحرك أكثر ، ومارس الرياضة ، وأعد النظر في نظامك الغذائي ، وحاول تقليل محتوى السعرات الحرارية في النظام الغذائي ، وقم بتنسيق مستحضرات الفيتامينات مع طبيب أمراض النساء.
قياس ضغط الدم ، التبرع بالدم بانتظام من أجل السكر: بعد 50 عامًا ، تزداد مخاطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية. لا تشعر بأي حال من الأحوال بأنك امرأة عجوز ولا تنسى صحتك: نعم ، ستتغير الحياة. أو ربما يتغير للأفضل؟
سأكون ممتنا ل "ارفع ابهامك👍". شكرا للاهتمام.
اقرأ على القناة:
👨⚕️أخبر خبير التغذية الشهير الروس فوائد المايونيز
👣 كيف عالجت فطريات أظافر جدتي بدون مواد هلامية وورنيش باهظة الثمن
🍽 هل تعتقد أيضًا أن الطعام لا يمكن غسله؟
ملاحظة. من الأفضل عدم تناول هذه المنتجات ، وأكثر من ذلك في أيام العطل (مقال: "منتجات ضارة بالمرارة").
