الصحة هي الفائدة الرئيسية لأي شخص. لن تكون هناك حاجة إلى المال ولا السلطة ولا فيلا في ميامي إذا كان الجسد مريضًا. توافق ، إذا كان الرأس يؤلم ، فسيتم انسداد الأفكار فقط من أجل القضاء على المرض بسرعة. لذلك ، من المهم جدًا الحفاظ على صحة جيدة. كما يعلم الكثير من الناس ، فإن ما يقرب من 40٪ منه يعتمد على التغذية السليمة. في هذا الصدد ، نواصل العنوان "عن الطعام". اليوم سنتحدث بشكل بناء عن الموضوع: "ما الذي سيكون أكثر صحة للرجل - موزة أم يوسفي؟ ".
لماذا مثل هذه المقارنة؟ حتى هذه النقطة ، لم تتم مقارنة تفاصيل هذين المنتجين مع بعضهما البعض. سنحاول. لفهم مدى فائدة اليوسفي والموز بالنسبة للرجل ، تحتاج إلى التنقيط بعمق ، لذلك سنحلل تركيبتهما الكيميائية. ولكن قبل ذلك ، دعونا نقرر ما هي الفيتامينات والمعادن التي سيكون لها تأثير إيجابي على صحة الرجل.
تتبع العناصر والفيتامينات التي لها تأثير إيجابي على صحة الرجل
ستدرج الفيتامينات في القائمة أولاً: أ ، ب ، ج. لن نقدر مساهمتهم في الصحة (ليس عبثًا في الترجمة من اللاتينية "فيتا" تعني "الحياة"). باختصار فيتامين أ - يحسن البصر ، في مقسمة إلى أصناف (B1 و B2 و B6 و B12 وما بعده) - يشارك في أداء قدرة الأسلاك للنهايات العصبية وحالة الدم ، من عند - يؤثر على جودة الشعر والأظافر والجلد وعمل الجهاز القلبي الوعائي. معا ، تؤثر على وظيفة جهاز المناعة البشري.
علاوة على ذلك ، بالنسبة للرجل ، فإن المواد مثل الزنك والسيلينيوم والبوتاسيوم مفيدة للغاية. الزنك يزيد من إنتاج هرمون الذكورة. السيلينيوم يحسن الدورة الدموية في أعضاء الحوض ويحسن الهضم. البوتاسيوم - مفيد لعضلة القلب ، ويشارك في نقل النبضات العصبية عبر الخلايا العصبية ، وتنظيم توازن الماء في المستوى الخلوي الفرعي (يساعد على إنشاء "القوة الذكورية").
بعد أن اكتشفنا المواد الضرورية لصحة الرجل ، دعنا نرى "ماذا" و "الكمية" الموجودة في الموز واليوسفي.
التركيب الكيميائي للموز
يزن متوسط قشرة الموز حوالي 200 - 300 جرام ، لذلك سوف نأخذ 100 جرام من المنتج كأساس وسوف "نرقص" من هذا الرقم.
فيتامينات: أ - 20 ميكروجرام ، B1 - 0.04 مجم ، B2 - 0.05 مجم ، B6 - 0.38 مجم ، C - 10 مجم ؛
العناصر الدقيقة والكليّة: زنك - 0.15 مجم ، سيلينيوم - 1 ميكرو جرام ، بوتاسيوم - 348 مجم.
التركيب الكيميائي لليوسفي
الماندرين أصغر قليلاً من الموز ويزن حوالي 50 جرامًا. دعونا نرى عدد العناصر الغذائية التي يحتوي عليها.
الفيتامينات: A - 10 ميكروغرام ، B1 - 0.03 مجم ، B2 - 0.015 مجم ، B6 - 0.04 مجم ، C - 19 مجم ؛
العناصر الدقيقة والكليّة: زنك - 0.035 مجم ، سيلينيوم - 0.05 ميكرو جرام ، بوتاسيوم - 77 مجم.
استنتاج:
كما ترون ، فإن الموز يفوز في جميع النواحي. حتى تناول اثنين من اليوسفي ، فإن الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الرجل ستكون أقل. الاستثناء هو وجود فيتامين سي. اليوسفي يحتوي على ضعف الكمية منه. بالطبع ، عند اختيار المنتجات ، يلعب التفضيل الفردي دورًا كبيرًا. على أي حال ، راقب صحتك وتناول الطعام بشكل صحيح.
