ما الأشياء بعد الأكل إنقاص الوزن إلى سالب 5 كجم. خلال الاسبوع. وإزالة ترهل البطن
شرب الشاي الساخن ، والمشي في الهواء الطلق ، والاستحمام المتباين - بعد تناول الوجبة ، ينصح خبراء التغذية بفعل أشياء مختلفة ، ولكن من غير المرجح أن يعتاد الشخص المصاب بالسمنة عليها.
من المستحيل الذهاب في نزهة على الأقدام بعد كل وجبة: أولاً ، يمكن للشخص أن يعمل ، وبالتالي لا يُمنح سوى القليل من الوقت لتناول وجبة خفيفة ؛ ثانيًا ، يمكن أن يكون الجو باردًا أو ساخنًا أو مظلمًا بالخارج. لشرب الشاي الساخن ، يجب أولاً تحضير المشروب وتسخينه. ماذا نقول عن دش التباين. يتطلب الحدث المقابل كشكًا للاستحمام وتلطيفًا معينًا.
لهذا السبب ، بعد الوجبة ، تحتاج إلى استخدام أشياء بسيطة متاحة للجميع بل وتسبب لك كراهية معينة لكل وجبة تالية:
• أولاً ، ضعي بعض الطعام أو السوائل في فمك لبصقه في الحمام. سيؤدي هذا تدريجياً إلى تطوير إحساس برفض الشراهة ؛
• ثانيًا ، إذا أمكن ، ضع بقايا الطعام أو المناديل المتسخة في كيس بلاستيكي ، واترك الأخير على طاولة الطعام أو ضعه في كيس (إذا كانت الوجبة في غرفة الطعام). خلاصة القول هي أنه في عشية كل وجبة تالية ، ستواجه قمامة ذات طابع معين ستجبرك على تجاوز جانب تناول الطعام.
• ثالثًا ، خذ 30-60 نفسًا سريعًا في المعدة لتسريع امتصاص الطعام من قبل الأمعاء.
• رابعًا ، حاول التحدث إلى صديق أو أحد أفراد الأسرة خلال الدقائق العشر القادمة لتخفيف الضغط النفسي من التدريبات السابقة.
أنت الآن تعرف ما الأشياء بعد الأكل التي ستنقص الوزن إلى 5 كجم تحت الصفر. خلال الاسبوع. ويقومون بإزالة البطن المترهلة. بعد أسبوع إلى أسبوعين ، سيتغير رقمك للأفضل إذا اتبعت التعليمات المناسبة كل يوم.
