ثلاث حبوب نادرة تزيل دهون البطن وتقلل الوزن بشكل كبير. الوزن غير قابل للاسترداد
يظهر الوزن الزائد عندما يستهلك الجسم سعرات حرارية أكثر من اللازم. هذا يؤدي إلى زيادة نمو الأنسجة الدهنية. في الأساس ، تتأثر البطن والجوانب. نتيجة للتغذية غير السليمة ، ونمط الحياة المستقر ، تتحول الخلايا الدهنية إلى أنسجة دهنية.
زيادة الوزن تشكل خطرا على الصحة. يمنع الإنسان من أن يعيش حياة كاملة ويمكن أن يسبب أمراض القلب والدم والمفاصل.
اتباع نظام غذائي عقلاني ومتوازن ، وتناول المنتجات النباتية يعمل على تطبيع وزن الجسم ويزيل الطبقة الدهنية من البطن.
تشمل هذه المنتجات ، أولاً وقبل كل شيء ، الحبوب. أنها تحتوي على العناصر النزرة والفيتامينات الضرورية للجسم ، والكربوهيدرات المعقدة ، والألياف التي تقضي على الشعور بالجوع وتطهر الأمعاء من السموم والسموم ، وتحسن الهضم. دقيق الشوفان والحنطة السوداء والشعير اللؤلؤي هم من رواد فقدان الوزن.
جريش الشوفان. تحتوي عصيدة الشوفان على 88 سعرة حرارية لكل 100 جرام من المنتج. يحتوي دقيق الشوفان على ألياف غذائية خشنة تنظف جدران الأمعاء وتفريغها. بفضل هذا ، هناك فقدان سريع للوزن وتقليل دهون الجسم. لتحضير العصيدة ، يُسكب الماء المغلي فوق الرقائق طوال الليل ويوضع في الميكروويف لمدة دقيقة واحدة.
يمكنك صب الماء البارد وتركه ينتفخ لمدة 10-12 ساعة دون معالجة حرارية أو الغليان في الماء لمدة 10 دقائق. الحنطة السوداء. محتوى السعرات الحرارية 120 سعرة حرارية لكل 100 جرام. عصيدة الحنطة السوداء غنية بالنشا والبروتين النباتي والألياف. يتم استهلاك الكربوهيدرات البطيئة التي تأتي مع العصيدة بشكل تدريجي وتساهم في إنقاص الوزن.
لتحضير العصيدة ، اسكبيها طوال الليل بالماء المغلي ، ولفيها في بطانية واتركيها دافئة. يمكن غلي العصيدة عن طريق سكب الماء البارد عليها ثم غليها وتركها طوال الليل. لؤلؤة الشعير. يبلغ محتوى السعرات الحرارية 109 سعرة حرارية لكل 100 جرام من المنتج.
العصيدة غنية بالعناصر النزرة والألياف ، وتحتوي على الأحماض الأمينية الأساسية أوميغا 3 وأوميغا 6 ، ولها القدرة على حرق الدهون وتسريع عملية التمثيل الغذائي.
تتطلب العصيدة وقتًا طويلاً للطهي ، لذلك يجب أولاً سكبها بالماء البارد لمدة 10-12 ساعة لتنتفخ. يُطهى الشعير لمدة نصف ساعة مع إضافة الماء مرة أخرى. يرفع عن النار ويلف في بطانية لبعض الوقت.
