كيف تساعد المنشفة العادية على إنقاص الوزن بسرعة وإزالة الدهون العالقة من البطن
اليوم أريد أن أشارك طريقة لفقدان الوزن باستخدام منشفة عادية. في الوقت نفسه ، أود أن أشير على الفور إلى أن هذه الطريقة لن تساعد فقط في إنقاص الوزن بسرعة ، ولكن أيضًا إزالة الدهون المعلقة من المعدة.
إذن كيف تستخدم المنشفة لتحقيق نتائج سريعة وإيجابية في إنقاص الوزن؟ انه سهل.
نأخذ منشفة بارتفاع 25-30 سم ثم نلفها في أسطوانة ضيقة. بالمناسبة ، حتى لا ينهار: يمكن ربطه بشريط أو أي عاصبة.
الآن لدينا أسطوانة تحافظ على شكلها بسهولة. ثم نضعها على أي سطح صلب ومسطح. يمكن أن يكون هذا أرضية مغطاة بالسجاد أو أريكة (لن يعمل السرير والأريكة).
ثم سنحتاج إلى الاستلقاء على الأسطوانة (بالمناسبة ، يجب أن نقوم بهذا الإجراء على معدة فارغة). علاوة على ذلك ، سيكون من الضروري القيام بذلك حتى تنتهي المنشفة عند مستوى الخصر (بالمناسبة ، سيكون من الضروري القيام بهذا الإجراء بعناية قدر الإمكان حتى لا تؤذي الظهر).
لذلك ، عندما نكون على الأرض: سنحتاج إلى مد أرجلنا بحيث تنظر إبهامنا إلى بعضها البعض (يخلق تأثير حنف القدم). ستحتاج أيضًا إلى وضع يديك خلف رأسك مع توجيه راحة يدك لأسفل.
نحن الآن جاهزون لأهم جزء من الإجراء:
سنحتاج إلى الاستلقاء في هذا الوضع لحوالي أربع إلى خمس دقائق. في هذه الحالة سيكون من الضروري التنفس بالفم ثم ملئه ثم إفراغ الرئتين.
بعد خمس دقائق ، سنحتاج إلى النهوض من المنشفة الملفوفة برفق. في هذه المرحلة ، يمكن اعتبار إجراءاتنا مكتملة. بالمناسبة ، يُنصح بعدم تناول أي شيء لمدة ساعة بعد استخدام هذه التقنية ، وكذلك عدم تناول أي سائل.
