تقنية التخسيس الصينية
تم تطوير عدد كبير من طرق فقدان الوزن بشكل كبير في الوقت الحالي. هناك طرق متطرفة ولطيفة لفقدان الوزن. يختار شخص ما تدابير جذرية ، بينما يكتفي الآخرون بفقدان الوزن التدريجي. لكنك بحاجة إلى طريقة قوية لفقدان الوزن بنسبة 100٪ تعطي نتائج مضمونة.
هنا لا يزال كل شيء يعتمد على رغبة الشخص وقدراته الجسدية. قبل إنقاص الوزن ، يجب أن تستعد عقليًا ، لأن فقدان الوزن له تأثير كبير على الصحة العاطفية. لذلك ، يجب أن تكون مستعدًا لجميع أنواع الاختبارات والفشل المحتمل.
لفقدان الكثير من الوزن في الخصر والوزن ، يمكنك استخدام الطرق الصينية.
إنها فعالة جدًا ، حيث تم تطويرها منذ عدة قرون وتم اختبارها مرارًا وتكرارًا على المتطوعين. لذلك ، تعتبر التقنيات الصينية من أكثر التقنيات شيوعًا في الوقت الحالي.
تقنية صينية لتقوية الخصر وفقدان الوزن. حتى 20 كجم تحت الصفر. بسيط وفعال.
تتمثل هذه التقنية في أداء تمرين واحد ، والذي يؤدي إلى فقدان الوزن ليس فقط في الوزن ، ولكن أيضًا في الخصر. بشكل عام ، بعد دورة من التمارين ، يمكنك أن تفقد ما يصل إلى 20 كجم من الوزن الزائد.
للقيام بالتمرين الصيني ، تحتاج إلى الجلوس على الأرض مع المباعدة بين ساقيك. اثنِ إحدى رجليك عند الركبة ولفها خلف الجسم وضعها على الأرض. يجب أن تكون الرجل الأخرى أمامك مباشرة. استنشق ، ارفع ذراعيك وانحني للأمام ، والآن ازفر ببطء. المس كلتا يديك بقدم الرجل أمامك. اصعد إلى وضع البداية. ثني الجسم قليلاً للخلف ، وقم بعمل دوران دائري مع وضع يدك حول رأسك. يجب أن تكون اليد الأخرى على الأرض مع وضع راحة يدك بجانب الرجل المثنية خلف ظهرك. ثم انحنى للأمام مرة أخرى ، ولمس راحتي القدمين وقم بزفير عميق.
استمر في أداء التمرين لمدة 3 دقائق. قم بتبديل الساقين وممارسة التمرين المعاكس للساق الأخرى لمدة 3 دقائق أيضًا.
هذه التقنية الصينية جيدة جدًا في بدء عملية إنقاص الوزن وحرق الدهون تحت الجلد. يصبح الخصر أرق بعد هذا التمرين ويزول الوزن في وقت قصير. هذه التقنية البسيطة والفعالة ستجعل جسمك لائقًا وخصرًا رقيقًا.
