مثل أعواد الثقاب ، فإنها تقلل الوزن بشكل كبير وتزيل المعدة. ناقص 5 كجم خلال الاسبوع. الوزن غير قابل للاسترداد
يعتقد الكثير منا أنه من أجل إنقاص الوزن ، فإنك تحتاج إلى نوع من العناصر المساعدة باهظة الثمن. في الواقع ، هذا ليس هو الحال على الإطلاق ، وهناك العديد من الطرق الرخيصة التي ليست أسوأ من الطرق الأخرى لفقدان الوزن. على سبيل المثال ، فقدان الوزن بمباريات بنس عادية
بالمناسبة ، هذه الطريقة ، في رأيي ، تستحق اهتمام الجميع. في الواقع ، باستخدام مثل هذه الطريقة البسيطة ، يمكنك إنقاص الوزن حتى 5 كيلوغرامات في الأسبوع ، وكذلك إزالة الدهون الموجودة في البطن بمرور الوقت. لكن هذا ليس كل شيء. الميزة الأكثر إيجابية لهذه التقنية هي أن الوزن الذي اختفى لا يتم إرجاعه لاحقًا (وهذا ليس هو الحال دائمًا عند استخدام طرق أخرى لفقدان الوزن).
إذن ، ما هو جوهر هذه الطريقة؟
كل شيء بسيط للغاية. نحتاج إلى حوالي 100 مباراة ، سنرتبها على الأرض بطريقة فوضوية ضمن دائرة نصف قطرها متر واحد.
عندما يتم كل هذا نقف بجانبهم.
حسنًا ، علاوة على ذلك ، سنحتاج إلى جمع كل المباريات على الأرض. بالمناسبة ، هذا هو جوهر الطريقة.
ولكن الأمر الأكثر لفتًا للنظر هو أننا سنجمعهم واحدًا تلو الآخر ونقف تمامًا. بمعنى أنه سيكون من الضروري الانحناء في كل مرة ، وأخذ مباراة واحدة ثم إعادتها إلى الصندوق. في الوقت نفسه ، يمكنك القيام بهذا الإجراء بوتيرة سريعة وبطيئة نوعًا ما. الشيء الرئيسي هو أنه في النهاية يتم جمع كل المباريات.
بالمناسبة ، بالنسبة لأولئك الذين ليسوا "ودودين" مع النشاط البدني ، قد يكون هذا التمرين صعبًا في البداية وقد تحتاج حتى إلى استراحة قصيرة للراحة.
حسنًا ، بالنسبة لأولئك الذين سيتعاملون مع كل هذا بسرعة وحيوية ، إذن ، إذا رغبوا في ذلك ، يمكنهم دائمًا تعقيد هذا التمرين لأنفسهم.
على سبيل المثال ، تقوم بالثني على مباراة ثم تدير خصرك إلى الجانب وتضعه في مكان ما.
بالمناسبة ، سيكون التأثير من مثل هذا التمرين أفضل. بعد كل شيء ، لن تختفي فقط المعدة ، ولكن أيضًا الجوانب الدهنية المعلقة. أيضًا ، نظرًا لحقيقة أنه سيتم إجراء المزيد من حركات الجسم ، فإن كل هذا سيؤدي في النهاية إلى فقدان الوزن بشكل أسرع.
