لقد أمضيت جزءًا كبيرًا من حياتي في سن الرشد على جميع أنواع الحميات. الكفير والجبن القريش والبروتين والفاكهة وغيرها وغيرها... توقفت عن فعل ذلك يومًا ما ، لكن ليس لأنني وصلت إلى الكتلة العزيزة التي طالما حلمت بها.
ذات صباح ، وكوني في يوم معين ("اليوم" و "القاع" متكافئان هنا) من النظام الغذائي التالي ، استيقظت ، وذهبت إلى الحمام و... فقدت الوعي. استيقظت في غضون ساعة. كانت هناك بركة صغيرة حمراء على الأرض ، تركها الحاجب المشقوق. استلقيت لمدة ساعة على الأرض المبلطة ، وبالكاد أجبرت نفسها ، منهكة تمامًا ، على النهوض. فالرأس ثقيل والساقان والذراعين لا تطيعان. ذهبت وأكلت شطيرة الجبن ، وغسلت مع الشاي الحلو.
محاربة الجوع = محاربة نفسك
لقد مرت سنوات عديدة منذ ذلك الحين. لم أعد أتناول مثل هذه الحميات ، لأنها أخافتني بشدة. كل هذه الإضرابات عن الطعام لا تركز على الانسجام ، وهذا ليس حتى الشيء الرئيسي. هذا صراع مع نفسه ، تحدٍ لنفسه ، يختبر نفسه من أجل القوة والهدوء. هي تستطيع ، وأنا أستطيع؟ هل هو ضعيف بالنسبة لي؟ حسنًا ، والأمية بالطبع.
أخبرتني صديقة لي أنها ذات مرة شعرت بالاشمئزاز من النظر إلى نفسها في المرآة لدرجة أنها توقفت عن الأكل. لقد استهلكت برطمانًا من الزبادي وزجاجة من الكولا الدايت "0 سعرات حرارية" في اليوم. فقد 20 كجم. تم علاجه من اضطراب الأكل بدرجات نجاح متفاوتة.
جلست صديقة أخرى لي على حنطة سوداء جافة غير مملحة لمدة شهرين ، وأحيانًا تنغمس في شكل طماطم غنية. كانت تفقد وزنها بمناسبة عيد ميلادها الذي تزامن مع بداية الصيف وموسم الشاطئ. تم الاحتفال أيضًا بوزن أقل من 15 كجم وفقًا لجميع تقاليد أعياد الميلاد. انتهت العطلة بمجموعة من 03 وبضعة أيام تحت التنقيط.
هناك الكثير من الحميات الغذائية الرائعة للمشاهير على الإنترنت ، حيث يفقدون 10 كجم في أسبوعين ، و 20 كجم في شهر... قرأت المنتديات وأشعر بالرعب. تشارك النساء تجربتهن ، ويكتبن: "لقد كنت أتبع هذا النظام الغذائي لمدة 3 أيام ، ولا يمكنني تحمله أكثر من ذلك ، رأسي يدور ، والضعف رهيب ، متى يجب أن تكون النتيجة؟ أنا لا ألاحظ أي شيء ". وأشعر بالخوف من أجلهم وأشعر بالأسف تجاههم ، رغم أنني لست متعاطفًا معهم.
حقائق بسيطة
لقد تخليت عن هذه التعهدات الخطرة والخطيرة وفي الوقت نفسه أدركت الحقائق البسيطة.
لانقاص الوزن ، عليك أن تأكل. خلاف ذلك ، سوف يقوم الجسم ويرسل قوات قوية ضد سيده. من ناحية أخرى ، يمكنك الحصول على بيتزا رومانسية ، مثل بطلة جوليا روبرتس في Eat Pray Love ، ولكن من الأفضل عدم رؤية بعضكما البعض كل يوم.
تعتبر الأنظمة الغذائية الأحادية على الخيار أو الحنطة السوداء فقط ، على المنتجات ذات اللون الأحمر أو الأخضر ، قمامة وأمية من التسعينيات ، والتي تعيش حتى يومنا هذا في أذهان مضيفات روسيا. يعتقد الكثير من الناس بجدية أن هناك أطعمة معينة تحرق الدهون! أكل وفقد الوزن. تضعها في فمك ، وتزحف في بطنك الدهنية وتغرق الدهون ، وتضبط جسمك على حجم ملابس السباحة التي تم شراؤها عند البيع.
الشرط الرئيسي لفقدان الوزن هو توازن السعرات الحرارية. يجب أن تختفي السعرات الحرارية التي جاءت. وخذ رفاقك معك. لا سحر. يتحدث المحترفون عن ذلك. تثبت النساء ذلك من خلال تجربتهن الخاصة. لكن الكثيرين ما زالوا يعتقدون أن كل هذا بسيط للغاية.
يبدو أن المشي نشاط بدني خفيف للغاية لفقدان الوزن. حسنًا ، هذا لا يحدث! من الضروري الركض في دوائر للركض حول الملعب ، غارقة في العرق ، لا تلهث من الرقة ، كما في الأغنية ، ولكن من ضيق التنفس ، ولا يوجد سوى طماطم كرزية على ورقة الخس.
20 كجم إضافية لا تستقر على الوركين خلال أسبوع ولن تتركهم خلال أسبوع. لا يمكنك أن تتخلص من شيء كان يأكله منذ شهور وسنوات ، في أسبوع أو شهر ، لأنه لم يقم أحد بإلغاء قوانين الفيزياء.
لكن الطعام ليس مجرد سعرات حرارية ، بل متعة. وتبدأ المشاكل عندما تكون لذة الأكل هي المتعة الوحيدة المتوفرة في الحياة. التسبيح والعقاب ، بدائل الحب والخلاص من الوحدة.
إن نقطة البداية في فقدان الوزن هي بناء علاقات مع نفسك ، وحب نفسك وتكوين صداقات. ولا يمكنك أن تفعل أي شيء خاطئ مع صديق جيد.
© الكسندرا كراسنوفا
