تدني احترام الذات هو بلاء العديد من النساء في عصرنا. ماذا يمكنك أن تقول عن احترامك لذاتك؟ ما هو - التقليل من شأنه ، أم مناسب ، أم أنك تعتبر نفسك الأفضل؟ لكي لا أذهب بعيدًا ، سألت من حول أصدقائي ، عن شيء واحد والرجال. للأسف ، لا يعرف الكثير من أصدقائي من خلال الإشاعات ما هو تدني احترام الذات. بالنسبة للكثيرين ، فإن تصور الذات يعتمد على الظروف - إن لم يكن لبطنى بعد الولادة ، إن لم يكن بالنسبة للريش الثلاثة ، حيث لا أستطيع صنع تسريحة شعر طبيعية... يمكنك الاستمرار إلى أجل غير مسمى.
ومن المثير للاهتمام ، أن أيا من الرجال لم يبلغ عن سوء تقدير الذات. الرجال أشخاص مثيرون للاهتمام ، ويمكنهم حتى أن يفخروا ببطنهم الجعة. وللنساء - أعط سببًا للتعمق في أنفسهن. بالطبع ، لدى الرجال أيضًا تصور سلبي للذات ، وهذا أمر مفهوم.
دعونا نلقي نظرة على بعض السلوكيات المتأصلة في النساء ذوات احترام الذات المنخفض. بالطبع ، كل هذه النقاط تحدث وبتقييم مناسب من وقت لآخر. ولكن عند الانخفاض ، في كثير من الأحيان ، تكون أكثر حدة ، وبالنسبة للبعض ، فهي ثابتة.
مقارنة نفسك بالآخرين
يميل الناس إلى مقارنة أنفسهم بشخص آخر. الأمر كله يتعلق بالقياس والكفاية. تعيش النساء ذوات احترام الذات المنخفض باستمرار في هذه المقارنة ، وفي أغلب الأحيان يخسرن. وشخصيتهم ليست مثل أنيا ، وأنفهم كبير ، على عكس سفيتا ، و... تواصل بنفسك.
هناك نوع آخر من المقارنة ، عندما تقارن المرأة نفسها بأخرى ، تلاحظ مزاياها باستمرار. إنها تبحث عن صفات أفضل في نفسها. تبحث عن عيوب تلك التي قارنت نفسها بها. وهذا لا يتحدث عن تقدير الذات العالي ، ولكن عن تدني. تأكيد الذات على حساب الآخرين هو سمة من سمات أولئك الذين يعترفون أو يخشون الاعتراف بنقاط ضعفهم.
لا تقارن نفسك مع أي شخص! هذه هي المدينة الفاضلة.
عدم القدرة على قبول المجاملات
يجب أن تكون الكلمات الطيبة والمجاملات قادرة على قبولها. يجب أن تميل إلى قول شكرا وابتسم. وإذا رفضت المجاملات ، فهذا ليس موقفًا عاديًا وتصورًا لنفسك.
- هذا الفستان يناسبك جيدًا! - قال لينا.
- إنه يخفي فقط بطني السمين / نعم ، هو بالفعل يبلغ من العمر 7 سنوات / ساقاي فقط ملتويتان / تعال! - قال فيكا.
ماذا نقول؟ من الواضح أن فيكي تعاني من تدني احترام الذات. يمكنك فقط أن تقول شكرًا لك واستمتع بالمجاملة. فيكا ، لا تفعل ذلك!
الذنب
غالبًا ما يكون تدني احترام الذات مصحوبًا بمثل هذه المشاعر السيئة والمثيرة للاشمئزاز بالذنب. شعور مدمر يمكن أن يؤدي إلى علم النفس الجسدي ، وهذه ليست مزحة بالنسبة لك! المرأة تشعر وكأنها أم سيئة ، سيدة ، حلقة ضعيفة في العمل الجماعي ، وهو ما تفشل فيه. لا حاجة لزرع الشعور بالذنب في نفسك!
لا بأس أن تشعر بالذنب عندما تكون مخطئًا. لكن لا يجب أن يغطيك تمامًا ، كن متطفلًا. يجب أن تكون قادرًا على الاسترخاء وتقليل مطالبك الذاتية. توقف عن الرغبة في تلبية توقعات الآخرين. إن العمل مع الشعور بالذنب أمر هائل ، خاصة إذا كان في داخلك لسنوات.
التركيز على العيوب
كل منا لديه مزايا وعيوب. لا يوجد شخص كامل. لكن النساء اللواتي يعانين من تدني احترام الذات يرون عيوبهن بشكل مؤلم. يتم تحويل تركيزهم بدقة على السلبيات. الشيء الأكثر إثارة للاهتمام هو أن كل شيء ذاتي تمامًا ، بالنسبة لشخص ما ، فإن عيوبك هي المزايا الحقيقية.
لا تكره ساقيك الملتوية ، لأنه من الرائع أن تتمكن من المشي! ما هو تافه حقا. من الصعب فهم وإدراك هذا أثناء قيامك بعمل جيد. يمكنك الهذيان بشأن الدهون ، وانتقاد ساقيك ، وأنفك ، وأصابعك القصيرة الممتلئة ، والشعر الرقيق ، ولكن عندما تأتي أوقات أكثر صعوبة في الحياة لا سمح الله ، ستفهم ما هي الأشياء الصغيرة. من فضلك تعلم أن تحب نفسك ، تقبل نفسك ، اعتني بنفسك!
أحب ذلك إذا كنت تريد الاستمرار. اشترك ، سندعم بعضنا البعض وسنشتت انتباهنا عن جميع الأحداث الصعبة.
