لقد حضرت مؤخرًا ندوة شيقة جدًا على الإنترنت مع خبير تجميل يروق لي. كان هناك الكثير من المعلومات ، بما في ذلك فوائد التصريف اللمفاوي الصباحي. كجزء من هذا الموضوع ، تم إطلاعنا على أهمية تخفيف صفاق الرأس. اليوم أريد أن أتحدث معك حول هذا الأمر وأشارك المعرفة المكتسبة.
ليس كل تدليك ذاتي مفيدًا ، خاصةً بالنسبة للتدريبات المختلفة لعضلات الوجه ، فهو يحتوي على العديد من المزالق. ولكن هناك تقنيات مفيدة للغاية تهدف إلى الصحة ، وبالتالي الجمال. هذا ، على سبيل المثال ، تدليك الرأس. لم أكن أعرف حتى مدى فائدته لجمالنا بشكل عام. وأنت أيضا؟
قليلا من النظرية
دعونا ننظر قليلا في علم التشريح كبداية. لدينا صفيحة أوتار عريضة على رأسنا ، تقع تحت فروة الرأس بين عظام الجمجمة والجلد ، وتسمى هذه الصفيحة. لتوضيح الأمر ، يطلق عليه أحيانًا فروة الرأس.
من الناحية المثالية ، يجب أن يكون متحركًا ومرنًا ؛ في الأطفال ، على سبيل المثال ، يجب أن يكون متحركًا قدر الإمكان. لكن مع تقدم العمر ، يتغير كل شيء ، يفقد الصفاق القدرة اللازمة على الحركة وينمو بشكل أقوى في الجمجمة. بالإضافة إلى العمر ، يتأثر هذا بأسلوب الحياة ، وضع.
بدون متخصص ، يمكنك تحديد كيف تسير الأمور بنفسك - لهذا ، أمسك بجذور الشعر برفق وحرك الجلد. إذا كانت الحركة سهلة ، فهذا جيد. إذا كانت فروة رأسك غير نشطة ، فإن التدليك ضروري بشكل خاص. يمكنك مقارنة حركة الجلد في نفسك وفي الطفل ، وستكون أكثر وضوحًا ووضوحًا.
ماذا يعطينا تدليك الصفاق؟
فوائد التدليك جلية فهو يعطي:
- تحفيز بصيلات الشعر.
- حركة الليمفاوية وشحنة الطاقة والقوة ؛
- الحد من تورم الوجه وتدلي الأنسجة.
- الحد من الصداع إذا كان ناجما عن فقدان القدرة على الحركة من الصفاق.
بالطبع ، لا يوجد تأثير رائع للتدليك وحده. الجمال والعناية مجمع كامل ويتم تضمين التدليك فيه. لا أعدك بأنها ستحل محل الحقن والجراحة التجميلية وما إلى ذلك وتمسح 20 عامًا من وجهك. لكن هناك فائدة! وبالنسبة لشعرنا الذي يزداد سوءًا بمرور السنين ، فأنا لا أتحدث فقط عن الطول ، ولكن أيضًا عن كثافته. ومن أجل جمالنا ، لأننا في هذه الحالة نعمل على أحد الأسباب ، وليس فقط محاربة العواقب.
اعمل على نفسك بدلًا من التأسف لعدم وجود الكثير من المال لخبير التجميل. من الناحية المثالية ، بالطبع ، تحتاج إلى الجمع ، لكن لكل منها قدراته الخاصة. أسهل طريقة هي التخلي عن حجة قلة المال والوقت. تغطية كسول الخاص بك.
كيفية تدليك مرض الصفاق
يعجبني أن الأمر لا يستغرق أكثر من 5 دقائق ، لأكون صادقًا ، فأنا في بعض الأحيان كسول في المغادرة. وإذا استغرق التدليك 30 دقيقة ، فإن فتيلتي ستختفي بسرعة. أنا متأكد من أنني لست وحدي.
من الأفضل القيام بذلك في الصباح أو في النصف الأول من اليوم ، حيث أن تسارع الليمفاوية يعطي دفعة قوية ودفعة صغيرة من الحيوية. على الرغم من قيام شخص ما بذلك في الليل ، حاول كما تريد. إذا كنت ستغسل شعرك ، فمن الأفضل أن تقوم بالتدليك قبل الغسيل ، حيث يتم تنشيط الغدد الدهنية. بعد التدليك ، أو قبله بقليل ، من الرائع استخدام كل أنواع الأشياء لنمو الشعر ، مثل الأمبولات والمستحضرات أو الزيوت.
بأطراف أصابعنا ، دلكي جذور الشعر بشكل مكثف في حركات دائرية ، وانتقل من الجبهة إلى التاج ، ومن التاج إلى الرقبة في اتجاه اللمف. يمكنك أن تشعر بدفء لطيف. كما أنني أقوم بتدليك الرقبة قليلاً.
بعد ذلك لدينا الأسرى. بكلتا يديه ، يمسك الشعر من الجذور في المنطقة الزمنية ويحركه نحو التاج. ثم نلتقط الشعر بالقرب من الجبهة ونجذبه أيضًا باتجاه التاج.
لا داعي لنتف شعرك أو القيام بحركات قاسية وخشنة. نحن نفعل كل شيء بحذر وبدون تعصب. بهذه الطريقة نقوم بعمل سطح الرأس بالكامل ، ولا تنسى الجزء الخلفي من الرأس.
بشكل منفصل ، يمكن تدليك الجزء الخلفي من الرأس بقبضة اليد ، وقد رأيت هذه الحركة مرة واحدة من فتاة كانت تعمل على كثافة شعرها.
نزيل الشعر على شكل ذيل حصان عالي أو كعكة ، ونميل الرأس للأمام قليلاً ونقوم بتدليك الأسطح الجانبية للرقبة بحافة الكف ، من الأعلى إلى الأسفل. لا تضرب رقبتك بقوة محمومة!
ننتهي من التدليك بالحركة التالية: نوجه الجلد من الرقبة إلى الكتفين ، تقريبًا من منطقة الفقرة السابعة من عنق الرحم (الكاهل) ، نسرع من عمل الليمفاوية.
تأكد من مراقبة الموقف الخاص بك! إذا شعرت بالدوار ، قلل من شدة التمرين.
أعجبك ، إذا كنت تريد متابعة موضوع التدليك الذاتي ، فقم بالاشتراك. اضف إليه انستغراميحتى لا تضيع.
