على الرغم من حقيقة أن قناتي تدور حول اتجاهات الموضة والتقنيات الأسلوبية ومستحضرات التجميل والعناية الشخصية ، إلا أنني غالبًا ما أطرح موضوع احترام الذات. ما فائدة البدلة الأنيقة الجميلة إذا لم تحترق عيناك ، لكنك خانتا موقفك السيئ تجاه نفسك؟ يبدأ الجمال دائمًا من الداخل ، ويلعب الانسجام الداخلي مع الذات دورًا مهمًا. حب نفسك!
إذا كان احترامك لذاتك منخفضًا ، فيجب بالضرورة أن يتم تحديث خزانة ملابسك بالتوازي مع العمل على نفسك ورأسك. وبالمناسبة ، فإن خزانة الملابس الجديدة في هذه الحالة ستكون بمثابة أحد العلاجات ، لطيفة للغاية.
دعونا نرى كيف يتجلى تدني احترام الذات على المستوى المادي ، هل لاحظت أي شيء من القائمة التي خلفك؟
وضع
بادئ ذي بدء ، الموقف الصحيح في عصرنا أقل شيوعًا من الوضع غير الصحيح. تحدث بعض الانتهاكات في معظم الناس ، يتم تسهيل ذلك من خلال أسلوب حياة مستقر ، غير صحيح تدريب القوة في صالة الألعاب الرياضية (نعم ، نعم ، مع ذلك) ، حبنا للأدوات ، ضار يوميًا عادات. الوضعية الجيدة ليست مجرد استقامة للظهر ، بل هي المنحنيات الفسيولوجية الصحيحة للعمود الفقري. لا تعني اضطرابات الموقف أن كل شخص يعاني من تدني احترام الذات. لكن في كثير من الأحيان تحدث مشاكل معينة معها عن هذا.
وهي تدلي الكتفين والذقن ، الرأس المخفي ، المشابك ، "الانحراف". يبدو أن الشخص مختبئ ، ويريد ألا يلاحظه أحد. في كثير من الأحيان ، الأشخاص طوال القامة الذين يشعرون بالحرج من طولهم ، منذ فترة المراهقة ، يتم تتبع الانحدار بوضوح ، ويبدو أنه ينحني ليبدو أقل.
ماذا أفعل: من الضروري ممارسة كل من احترام الذات والموقف ، فمن المستحسن العثور على متخصص جيد في الظهر ، خاصة إذا كانت هناك بالفعل مشاكل - متلازمة الألم ، تنخر العظم ، نتوءات ، وما إلى ذلك. لا يمكن علاج الظهر المهمل من خلال زيادة احترام الذات ، ولكن من الضروري زيادتها ، الكائن الحي آلية واحدة. حب نفسك!
مشية
هل هذه هي الطريقة التي تمشي بها؟ بعد كل شيء ، هذا غير مفهوم للعقل! كل شيء سوف ينفك ، سوف يعقد عقدة هنا ،... كل شيء سوف يتقلص ، مثل حذاء قديم ممزق... والآن يبدأ الخدش بالعمل! كما لو كان يقود أكوام!
غالبًا ما يكون للأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات مشية غريبة. أولاً ، نتذكر جميع المشكلات المتعلقة بالوضعية ونحصل على هذا - رجل يسير بأكتاف منخفضة ، وذقن متعرج لأسفل ، وظهره بمثابة صدفة من العالم الخارجي.
ثانيًا ، عندما يدخل شخص غير آمن إلى حشد من المارة بالذهاب إلى اجتماع ، يزداد عدم اليقين ، فهو لا يعرف أين يضع عينيه. قد تكون العيون فوق أحذيتهم وقد لا تكون كذلك. عندما يذهب الحشد ، ترتفع العيون و تنفس بسهولة.
ثالثًا ، المشية سريعة جدًا ، لا يوجد وقت للاستمتاع بفرصة المشي أو الطقس اللطيف أو يوم جديد ، فأنت بحاجة إلى الجري بشكل أسرع ، حتى لو كان لديك وقت كافٍ. نفد بعيدًا عن الأنظار ، اركض للاحتماء.
ماذا أفعل: أبطئ ، ارفع ذقنك ، ضع كتفيك للخلف. إذا ارتفعت درجة التوتر مع ذهاب الناس إلى الاجتماع ، فإننا نركز على التنفس. استنشق عن طريق الأنف ، وزفر من خلال الفم. حسنا! اعمل على احترام الذات. حب نفسك!
صوت هادئ
أتذكر عندما كنت في المدرسة ، تم إطلاق أول حافلة صغيرة في مدينتي ، حيث كان علي أن أعلن التوقف بنفسي. يا آلهة ، قبل 5 محطات توقف ، بدأت أشعر بالتوتر الشديد ، أنطق العبارة لنفسي: "توقف عند دار التجارة" ، كانت راحتي تتعرقان ، وتمنيت شيئًا واحدًا ، أن شخصًا ما أمامي سيعلن توقفي وانا هادئ و بصمت سأطارده. لكنني لم أكن محظوظًا دائمًا ، كان علي أحيانًا التحدث عن التوقف بنفسي ، كان صوتي هادئًا وهادئًا ومرة لم يسمعوا لي حتى.
كنت خجولًا بشكل رهيب ، ولم يتألق احترام الذات في فترة المراهقة تلك ، وكان صوتي هادئًا. من المخيف أن تعلن عن نفسك. من المخيف أن تجذب الانتباه إلى نفسك. والسبب في ذلك هو المجمعات العادية.
ماذا أفعل: اخرج من منطقة الراحة الخاصة بك واطلق إسفينًا بإسفين. إذا كان الأمر صعبًا للغاية ، فابدأ العمل ليس على الصوت ، ولكن على قبول الذات ، وعندما يتم الحصول على النتائج ، سيشدد الصوت نفسه. تحدث في الغابة ، بعد كل شيء ، يجد علماء النفس أنه مفيد للغاية.
انظر إلى محيطك ، إلى أولئك الذين يمكنك أن تسميهم سعداء بالحياة. هل كل شيء سلس معهم؟ هل لديهم مظهر مثالي ووزن؟ لا توجد مُثل ، ولا حياة سلسة وبسيطة أيضًا. كل ما في أيدينا. حب نفسك!
شكرا لإعجاباتك ، هم مصدر إلهام. اشترك ، هناك الكثير من المعلومات المختلفة المثيرة للاهتمام على القناة. دعونا نرفع احترام الذات معًا!
