وليس من الضروري أن تبالغ 5 أنواع من الحليب النباتية والتي يمكنك القيام به بنفسك

لا يمكن تأجيل سعر الحليب النباتي: في المنزل يمكن أن يكون مستعدا بأيديهم، ما يحدث بناء على أمر من الميزانية التي تم شراؤها.

نباتي لا ينبغي أن ينظر الحليب كبديل للفي البقر، انها مشروب رائع التي يمكن أن تدرج في النظام الغذائي الخاص بك. هذا المنتج هو من السهل جدا لطهي الطعام، تصب ما يكفي من المياه، والمواد الخام 10 ساعة، ثم الضغط والتوتر من خلال غربال.

أم أن هناك خيار آخر: إضافة القليل من الماء، والسوط في الخلاط حتى تصبح ناعمة.

هذا الحليب يمكن أن تكون مصنوعة من أي من البذور والمكسرات، والحبوب. ولكن دعونا ننظر لفي معظم أصناف شعبية.

5 أنواع من الحليب النباتية والتي يمكنك القيام به بنفسك / istockphoto.com

حليب جوز الهند:

  • أنه يحتوي على الكثير من الدهون (أنها مفيدة، ومعظمهم من تحسين توزيع الدهون وزواله)؛
  • تناسبها تماما في النظام الغذائي الكيتون، والتي تقوم - الأطعمة الغنية بالدهون المفيدة.

ما يمكنك ان تجعل:

يجب التأكد من طهي حساء حار على أساس حليب جوز الهند لأي المطبخ الآسيوي وصفة.

حليب الصويا:

  • أنه يحتوي على كميات كبيرة من البروتينات النباتية.
  • أنه يحتوي على العديد من الفيتامينات - A، B و E،
  • يجب القضاء على من النظام الغذائي الخاص بك إذا كان لديك ضعف التمثيل الغذائي للهرمون الاستروجين. الصويا يزيد من خطر الاصابة بالسرطان.

مع ما وما لطهي الطعام:

حليب الصويا هو بديل عظيم للبقرة في إعداد أي الحبوب.

5 أنواع من الحليب النباتية والتي يمكنك القيام به بنفسك / istockphoto.com

حليب اللوز:

  • أنه يحتوي على البروتينات النباتية ذات جودة عالية.
  • أنه يحتوي على فيتامين E، وهو أمر مفيد جدا للصحة الإنجابية للمرأة.
  • لا السعرات الحرارية، ومناسبة لمجموعة متنوعة من الحمية الغذائية.
  • يحتوي على أوميغا 6 والأحماض الدهنية، وبالتالي يزيد من خطر أي الأمراض الالتهابية.

ما يمكنك ان تجعل:

حليب اللوز - قاعدة كبيرة للأي نوع من الفواكه والخضروات العصائر.

حليب بذور الكتان:

  • منخفض السعرات الحرارية وكميات عالية من الفيتامينات والمعادن.
  • إذا كنت تشرب كل يوم، يمكنك تخفيف من مظاهر عدم التوازن الهرموني.
  • لها طعم خاص.

ما التحضير:

لا تستخدم حليب الكتان النقي لأغراض الطهي. فمن الأفضل لمزجها مع أنواع أخرى من الحليب النباتي وإضافته إلى العصائر.

حليب الأرز:

  • من المهم أن هذا النوع من الحليب والمحضرة من الحبوب الكاملة، وكان أي إضافات.
  • في كثير من الأحيان إضافة المحليات.

ما التحضير:

حليب الأرز يمكن أن يكون لذيذ جدا لطهي الطعام الفطائر.

سوف تجد اهتمام كيفية اختيار الحليب الطبيعي