التقطت هذه الصورة في الستينيات ، في إحدى رياض الأطفال السوفيتية. يستلقي الأطفال على أسرّة الأطفال ويتشمسون.
ابتهجنا في الصيف الشمس. حتى أننا أجبرنا على أخذ حمام شمس في رياض الأطفال والمدرسة الابتدائية. والآن نفسد سمعة الشمس ، ونصنع منها وحشًا. قل ، يزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد ويسرع الشيخوخة. نحن ننظر إلى النساء الكوريات من البورسلين ونحاول أن "نلائم" بشرتنا مع البياض اللبني. ونتيجة لذلك ، أصبحت رفوف أحواض الاستحمام لدينا أثقل بمقدار بضعة كيلوغرامات من مستحضرات التجميل غير الضرورية.
حان الوقت لكي تعيد الشمس سمعتها الإيجابية. لا داعي للخوف منه ، فأنت بحاجة إلى أن تكون صديقًا له وأن تكون قادرًا على التعامل معه. لهذا لدينا الآن كل ما نحتاجه.
خائف من سرطان الجلد؟ آلية تكوينه بعيدة كل البعد عن الدراسة. الشمس هنا مجرد عامل واحد يزيد من خطر تكوين سرطان الجلد. هناك أسباب أخرى: ضعف المناعة ، وضعف البيئة ، الاستعداد الوراثي ، إلخ.
لكي لا تنتهي بأي شيء فظيع في رأسك ، فقط انتبه إلى الجلد: ظهر شامة غريبة تبرز عن البقية بلون أو مخطط غير متساوٍ - اشترك في طبيب الجلدية. بصفتك مصاص دماء ، لا يمكنك تجنب أشعة الشمس طوال حياتك ، وحتى هذا ضار. ولكن يمكنك بالتأكيد التحكم في صحتك عن طريق مراجعة طبيب الأمراض الجلدية بشكل دوري. إنه أسهل بكثير من عدم ملامسة الشمس.
أنا شخصياً عالجت أشعة الشمس بحذر في وقت واحد. لأنني قرأت أشياء مخيفة عن سرطان الجلد. لكن عندما تحدثنا مع الطبيب عن حروق الشمس وسرطان الجلد ، نظر إلي كما لو كنت فتاة ساذجة ، وقال إنه لا ينبغي أن أقلق كثيرًا: تشمس بهدوء ، فقط لا تبقى تحت أشعة الشمس الحارقة لفترة طويلة ، ولا تقلى كل يومين في مقصورة التشمس الاصطناعي لمدة 15 دقيقة ، فكل شيء كثير على الإنترنت مبالغة. لكن بجدية: جوجل لماذا تكون حالة الكسل أثناء النهار والسعال في المساء ، تقرأ الكثير من الألعاب وعلى الأقل تترك وصية
هل التصبغ والتجاعيد المبكرة مخيفة؟ فقط اعتني ببشرتك. الآن ليس هناك مشكلة في شراء كريم SPF ، يتم بيعها في جميع محلات السوبر ماركت تقريبًا.
تذكر ما يلي مع واقيات الشمس (تضمنت توصيات زميلي ، الذي أستشيره غالبًا ، وربما أكثر خبراء التجميل كفاءة في العالم - تينا أوراسمي ميدير):
1)دباغة المناطق الحضرية مقابل دباغة الشاطئ - اختلافان كبيران. لتسمير الشاطئ ، واقي من الشمس مع مرشحات مادية (على سبيل المثال ، مع ثاني أكسيد التيتانيوم في التركيبة): غير مكلف ، فهو يعكس أشعة الشمس ولا يمتص الجلد ، لكنك ستمشي مبيضًا.
للدباغة الحضرية - مرشحات كيميائية (فهي لا تعكس أشعة الشمس بل تمتصها): تكفي لمدة ساعتين تحت أشعة الشمس ، ولكن يمكن دمجها مع مستحضرات التجميل والعناية ، بشكل عام - باستخدام هذا الفلتر يمكنك الذهاب إلى المدينة الجميلة. تجمع الكريمات الحديثة بين كلا النوعين من المرشحات.
2)لا داعي للندم على الكريم على الشاطئ. ذاهب في إجازة ورأيت قدرًا كبيرًا من واقي الشمس - خذ بضع زجاجات. لحماية الوجه بالكامل من الأشعة فوق البنفسجية ، يلزم استخدام 5-7 مل من واقي الشمس. تخيل الآن كم هو المطلوب للجسم كله. زجاجة 50 مل تكفي لرحلة واحدة إلى الشاطئ.
3) لا يتم امتصاص المرشحات الفيزيائية في الجلد. يتم غسل نفس ثاني أكسيد التيتانيوم على الفور من الجلد في الماء المضاف إليه الكلور ، في مياه البحر - ليس على الفور ، ولكنه يدوم فقط لمدة 2-4 غطسات. إذا تخلصت من الرمال الملتصقة ، فستتخلص من فلاتر SPF. هذا هو سبب اندهاش الكثيرين: كيف لطخت نفسي باستخدام واقي الشمس ، لكنني ما زلت محترقًا على الشاطئ. لقد قلت بالفعل عن المرشحات الكيميائية - يتم التحديث كل ساعتين.
4) SPF 15 ، 30 ، 40 ، 50 - مستوى الحماية. الأرقام الأعلى تعني المزيد من الحماية. لنكون أكثر دقة ، وفقًا للصيغة التالية:
نسبة حماية الجلد = 100٪ - (1 / SPF) * 100٪.
استبدل SPF بالرقم الموجود في الصيغة وانظر كم نسبة جميع أشعة الشمس من النوع B (الذي نحرقه ونحمره ونؤذينا) لن يزعج بشرتك. على سبيل المثال ، بالنسبة لـ SPF 50 ، النسبة المئوية لحماية الجلد = 100٪ - (1/50) * 100٪ = 100-2 = 98٪.
5) الوصول إلى حماية 100٪ أمر مستحيل، في الولايات المتحدة ، يُحظر عمومًا الإشارة إلى عامل الحماية من الشمس أكثر من 50. هناك تركيبة خطيرة بحيث يتم وصف هذا الكريم لأسباب طبية. على سبيل المثال ، أولئك الذين لديهم رد فعل تحسسي شديد للأشعة فوق البنفسجية ، أو بعد التقشير بالليزر و إجراءات تجميلية أخرى ، وبعدها يصبح الجلد شديد الحساسية لأشعة الشمس أشعة. إذا رأيت SPF 50+ غير مكلف في متجر ، فهذا تسويق.
6)إذا تمت الإشارة إلى مستوى الحماية في المنتج فقط في عامل الحماية من الشمس - لا تقلق بشأن الاسمرار الخاص بك ، فسيكون كذلك. أشعة النوع ب هي قصة عن التقشر والاحمرار والتجاعيد. لكن الأشعة من النوع A تخترق الطبقات العميقة من الجلد ، فهي مسؤولة عن حروق الشمس. ولسرطان الجلد ايضا.
تحديد درجة حماية الكريم ضد الأشعة فوق البنفسجية من النوع A: في الوسائل الأوروبية - PDD (يجب أن يكون على الأقل 10) ، باللغة الآسيوية - PA (بجوار هذه الأحرف يجب أن يكون هناك "3 إيجابيات" على الأقل) ، بالنجوم البريطانية (اثنان على الأقل النجوم).
7) واقية من الشمس UVA تمنع حروق الشمس. مع هذه المنتجات ستحصلين على سمرة أطول بكثير من عامل الحماية من الشمس العادي. لكن يتم توفير الحماية ضد تطور سرطان الجلد. لكن لا تنس: أي واقي من الشمس لن يحمي تمامًا من السرطان.
هذا كل شئ. ما ورد أعلاه سيكون قادرًا على استيعاب أقل من يوم واحد ، حتى بالنسبة لأولئك الذين يجدون صعوبة في قراءة كل هذا ويتدخلون على الفور في التعليقات.
وربما تكون الشمس أفضل اختصاصي تجميل وخبير تغذية وطبيب نفس في زجاجة واحدة. هذا لأنه يعزز إنتاج فيتامين د. نقص فيتامين د يعني الاكتئاب ، والسمنة ، والأمراض المتكررة ، والتجاعيد ليست مرتبطة بالعمر ، ولكن لأن "الوجه الحامض" هو دائما النوم الأبدي ، وكذلك النوم الطبيعي.
أوافق على أن سكان الممر الأوسط ليسوا محظوظين بالشمس مثل المناطق الجنوبية. يتم تجديد نقص الفيتامينات بطرق أخرى (مقالتي المفصلة عن فيتامين د 3 - هنا). ولكن عندما تظهر الشمس في الشارع ، عليك أن تبتهج بها وتجري في الشارع ، ولا تخاف أكثر من الإشعاع ، أو تبقى في المنزل أو تخرج مرتديًا البرقع ، والقفازات ، وبذلة الفضاء تقريبًا.
