الوضعية السيئة ليست مجرد مظهر غير جذاب ، ولكن أيضًا مشاكل صحية وخطيرة جدًا. تريد أن تعرف أي منها؟ دعونا نفهم ذلك.
1. الصداع هو أولا
يحدث بسبب عدد من الاضطرابات التي تحدث في العمود الفقري العنقي. العضلات هناك ، كقاعدة عامة ، متقطعة ، والأوعية مقروصة. ونتيجة لذلك ، يتعطل تدفق الدم ، ويعاني الشخص من صداع متكرر.
2. خفقان القلب وضيق في التنفس
من الواضح أنه مع الوضع السيئ ، تنقبض أعضائنا الداخلية ، أو حتى تتشوه. الرئتين والقلب هم أول من يعاني ، لذلك يظهر ضيق التنفس ، ويبدأ القلب في الخفقان "كالجنون".
3. إصابات أثناء التدريب
هنا ، المبتدئين هم الأكثر عرضة للخطر. على سبيل المثال ، أولئك الذين سجلوا في صالة الألعاب الرياضية يفقدون بضعة أرطال من الوزن الزائد. لم يتم تحديد تقنية أداء التمارين بالنسبة لهم بعد ، وإذا كان الموقف مضطربًا ، فلن يعمل كل شيء بشكل صحيح. ستكون هناك حاجة إلى تحكم إضافي. يرتبط الموقف السيئ ارتباطًا وثيقًا بضعف عضلات الظهر. لذلك ، قبل الاقتراب من الأوزان الكبيرة في جهاز المحاكاة ، يجب عليك أولاً رفع ظهرك ، والعمل بوزنك.
4. آلام الظهر
يعاني الجميع تقريبًا من آلام الظهر المتكررة. ولكي لا يتم تشغيلهم قبل الإصابة بمرض مزمن ، فمن الضروري تقوية الظهر.
5. التعب المزمن
يحدث بسبب عدم التوازن في توتر العضلات. انتبه للأكتاف. عادةً ما يتم وضعهم في الداخل ، مما يعني أنهم متوترين ويمنحون ضغطًا إضافيًا.
6. تغيرات سلبية في المظهر
ضعف تدفق الدم بسبب الوضعية السيئة محفوف بالأكياس تحت العين والجفون المتدلية وكذلك التجاعيد المبكرة نتيجة للتشنج العضلي نفسه. ويمكن أن تظهر نفس الذقن المزدوجة بسبب الوضع الخاطئ للرأس والرقبة. وأيضًا البطن الصغير الذي لا يختفي حتى مع النظام الغذائي الأكثر صرامة هو أيضًا نتيجة لسوء الموقف. بالإضافة إلى ذلك ، بسبب ضعف تدفق الدم في الرقبة ، لن يتحسن لون الجلد أبدًا - سيظل رماديًا غير صحي ، على الرغم من أحدث إجراءات التجميل المطبقة.
كيف تصلح الوضع؟ تتكون الوضعية الجيدة من:
- عادات الحفاظ على استقامة ظهرك ؛
- الوضع الصحيح للرأس والرقبة ؛
- نمت عضلات الظهر والصدر.
يجب أن تعمل مع ظهرك باستمرار. لا يمكن حل هذه المشكلة في جلستين في صالة اللياقة البدنية أو صالة الألعاب الرياضية. ومع ذلك ، بعد شهر من التدريب المنتظم ، يمكنك أن تشعر أنك أجمل بكثير. وبعد عام - للتفاخر بظهر مسطح تمامًا.
هل تريد معرفة المزيد عن الطب؟ لا تنس دعم قناتنا في Yandex. زين مثل والاشتراك. هذا يحفزنا على نشر محتوى أكثر إثارة للاهتمام. ستتمكن أيضًا من التعرف بسرعة على المنشورات الجديدة.
