في عام 2009 رأى مقال النور أن المكملات الغذائية التي تحتوي على أوميغا 3 تقلل بشكل كبير من المخاطر:
- الإصابة بأمراض القلب الإقفارية.
- تطور احتشاء عضلة القلب.
- الوفيات العامة من أمراض القلب والأوعية الدموية المختلفة.
وتوصل خبراء من كلية هارفارد للصحة العامة إلى استنتاج حول فائدة هذه المكملات الغذائية ، بعد أن أجروا مجموعة كاملة من الدراسات حول هذا الأمر.
بالإضافة إلى ذلك ، خولت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) الكتابة تعليمات الدواء "Vascepa" ، كما لو كانت تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية الأمراض. ومع ذلك ، اتضح أن هذه المعلومات لم تؤكدها أي أبحاث جادة. علاوة على ذلك ، في 15 يناير 2020 تم نشر معلومات تفيد بأن دوائين مثل Vascep لم تظهر التأثير المتوقع في التجارب السريرية.
البيانات المتعلقة بالمكملات الغذائية التي تحتوي على أوميغا 3 متناقضة اليوم ، لذلك يُطرح السؤال مرة أخرى: هل يستحق تناول مثل هذه المكملات؟ هل يحسنون صحتك؟ دعنا نحاول معرفة ذلك.
الكثير من الضوضاء و... لا شيئ؟
أوميغا 3 - الأحماض الدهنية ، والتي لم يتحدث عنها سوى الكسلان مؤخرًا. طبعا يحتاجها الإنسان لكن جسده لا ينتجها. هذا يعني أنك بحاجة إلى التأكد من تناول أوميغا 3 مع الطعام.
في الواقع ، هذه الأحماض تمنع الالتهاب وانقباض الأوعية الدموية. أنها تشكل مركبات مفيدة بيولوجيا نشطة وهي جزء من أغشية الخلايا.
أين يمكن الحصول على ما يكفي من أوميغا 3؟ بادئ ذي بدء ، من أسماك البحر الزيتية ، وكذلك المأكولات البحرية.
هل مكملات أوميغا 3 مفيدة؟
كل شيء ليس سهلا هنا. 2012 إلى 2018 تم نشر نتائج 4 دراسات كبيرة ، وبناءً على نتائجها يمكننا استنتاج: يمكن أن تقلل مكملات أوميغا 3 من مخاطر الإصابة بأمراض القلب التاجية والسكتة الدماغية وما إلى ذلك. الأمراض.
ومع ذلك ، في يوليو 2018 تم نشر نتائج أكبر تحليل تلوي لكوكران لـ 79 تجربة معشاة ذات شواهد حتى الآن ، شملت 112000 شخص ، في وسائل الإعلام. فحصت هذه الدراسة تأثير مكملات أوميغا 3 على مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وكذلك الوفيات البشرية.
واتضح:المكملات الغذائية التي تحتوي على أوميغا 3 طويلة السلسلة التي تناولها المتطوعون على فترات مختلفة (من 1 سنة إلى 6 سنوات سنوات) وبجرعات مختلفة مع الطعام ، لا تؤثر على تطور أمراض القلب والأوعية الدموية أو الوفيات.
لماذا تختلف النتائج؟
النقطة المهمة ، على ما يبدو ، هي أن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية شاركوا في دراسات هارفارد. على وجه الخصوص ، كانوا يعانون من السمنة وكانوا في سن صلبة إلى حد ما. بالإضافة إلى ذلك ، تم تشخيص 40٪ من الأشخاص بأنهم مصابون بداء السكري ، وأكثر من 70٪ كانوا يتناولون أدوية لخفض مستويات الكوليسترول في الدم.
ومع ذلك ، بالنسبة لاثنين من التجارب المعشاة ذات الشواهد الجديدة التي تم تضمينها في التحليل التلوي المنشور ، تلقى المشاركون فقط الأدوية التي تستلزم وصفة طبية مع أوميغا 3 طويلة السلسلة بجرعة محددة بدقة - 0.84 جم لكل يوم.
تقبل أم لا؟
من الأفضل عدم. نعم ، يمكن أن تكون الأدوية الموصوفة مفيدة لبعض الأشخاص المصابين بأمراض القلب والأوعية الدموية. لكن هذا لا يعني أن المكملات الغذائية التي تحتوي على مستويات مختلفة من أوميغا 3 (سواء في شكل دهون ثلاثية أو في شكل أحماض دهنية حرة ، وكذلك استرات الإيثيل ودهون الفوسفور) فعالة إلى حد ما على الأقل.
هل مكملات أوميغا 3 ضارة؟
لا أحد يعرف هذا بعد. نعم ، تدعي السلطات التنظيمية في مجال المستحضرات الصيدلانية أن جرعات المكونات النشطة في المضافات النشطة بيولوجيًا ضئيلة. والآثار الجانبية لمكملات أوميغا 3 قليلة. ولكن هنا نفس "Vassepa" ، كما هو موضح في دراسة إضافية ، في حالة تناول جرعة زائدة قادرة على زيادة خطر حدوث مضاعفات خطيرة إلى حد ما - النزيف والرجفان الأذينين. فهل يستحق المخاطرة؟
هل تريد معرفة المزيد عن الطب؟ لا تنس دعم قناتنا في Yandex. زين مثل والاشتراك. هذا يحفزنا على نشر محتوى أكثر إثارة للاهتمام. ستتمكن أيضًا من التعرف بسرعة على المنشورات الجديدة.
