كيف تتغلب على الكوابيس عند الأطفال؟

اليوم سوف نخبرك كيف بهذا يقاتل.

وضع النوم

تكوين نمط نوم واضح. بالنسبة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4-5 سنوات ، فإن معدل النوم المطلوب هو 12 ساعة (النوم الليلي - 10-11 ساعة ، النوم أثناء النهار - ساعة واحدة). من 6 إلى 10 سنوات ، يجب أن ينام الطفل 9-10 ساعات على الأقل يوميًا.
راقب أنشطتك المسائية

في المساء ، من الأفضل إعطاء الأفضلية للألعاب الأكثر هدوءًا التي لا تثير إثارة الجهاز العصبي. على سبيل المثال ، الرسم أو القراءة. ё

وجبة عشاء

تجنب إعطاء طفلك طعامًا ثقيلًا قبل 2-3 ساعات من موعد النوم. من الأفضل أن تقدم له الكفير أو اللبن الرائب أو الشاي مع البسكويت.

ديكوتيون

لتخفيف التوتر من الجهاز العصبي ، يمكنك تحضير مشروبات مع إضافة النعناع أو بلسم الليمون لطفلك.

يمكنك أيضًا قراءة:

• كيف تتعامل مع التسمم؟
• 3 علامات خفية على أنك حامل
• حشوة اللحم لبان كيك مفرومة (وصفة)