الحمل من المعجزات المرغوبة لكل فتاة. ومع ذلك ، يجب أن تكون مستعدًا عقليًا وجسديًا لهذا الغرض.
اليوم سنتحدث عن هؤلاء منتجاتسيساعدك ذلك على تحضير الجسم لإنجاب طفل طال انتظاره.
الدهون المشبعة
الأفوكادو وزيت الزيتون والمكسرات - توازن هذه الدهون الصحية تحافظ على عمل البيض ، مما يساعد في النهاية على الحمل. بالإضافة إلى ذلك ، للدهون تأثير إيجابي على التمثيل الغذائي وحالة الجلد.
بروتين نباتي
على الرغم من أنه من المستحسن للمرأة الحامل تناول اللحوم ، إلا أن مصدرًا نباتيًا للطاقة لا يقل أهمية. على سبيل المثال ، البقوليات والسبانخ ولحم الصويا. البروتين النباتي لا يثقل كاهل الجسم ، ويشبعه لفترة طويلة ويعزز العمل النشط للبيض.حمض الفوليك
ينصح أطباؤها بتناوله في شكل حبوب وفي طعام. أضف المزيد من الفاكهة (خاصة التفاح) والمكسرات (الصنوبر والجوز) والخضراوات إلى نظامك الغذائي.
الألبان
يؤثر الحليب كامل الدسم والجبن والزبادي اليوناني بشكل إيجابي على خصوبة المرأة. باستهلاك هذه المنتجات الغذائية لفترة طويلة ، بالإضافة إلى الاستشارات المنتظمة مع الطبيب والنشاط البدني ، يمكنك تصور الطفل المطلوب دون أي مشاكل.
اعد الاتصال
- كيف تتعامل مع التسمم؟
- اجتازت الطالبة الحامل الامتحان أثناء الانقباضات
