إذا كنت تعاني غالبًا من مزاج سيء ، وتعاني من نقص في الطاقة والكفاءة ، فاحرص على اتباع نظامك الغذائي.
1. مشروبات غازية حلوة
تسبب الصودا الحلوة قفزات في مستويات السكر في الدم - ولهذا السبب ، يرتفع المزاج بشكل حاد أولاً ، ثم ينخفض بشكل حاد. الأمر نفسه ينطبق على مشروبات الطاقة: في البداية تكون نشطة للغاية ، ولكن بعد ذلك يحدث انخفاض حاد في القوة.
2. لحم أحمر
وفقًا لخبراء التغذية ، فإن تناول اللحوم الحمراء يزيد من العدوانية ويزيد من الحمل على الجهاز الهضمي. هذا يؤدي إلى تدهور الحالة الصحية ويجعلك تشعر بالإرهاق.
3. يجعد
تحتوي الرقائق على مواد مسرطنة تمنع إنتاج هرمونات السعادة. وفقًا لذلك ، بعد لقاء ممتع مع الأصدقاء والرقائق ، ستشعر فقط بالسوء.
4. بذور اليقطين
إذا تم تناول بذور اليقطين في كثير من الأحيان وبكميات كبيرة ، فقد تواجه مشاكل في الغدة الدرقية. يتعلق الأمر برمته ببرومات البوتاسيوم ، الذي يمنع الجسم من امتصاص اليود. ومع نقص اليود ، تعاني الغدة الدرقية ، وبالتالي ، الخلفية الهرمونية بأكملها.
5. طعام معلب
تحتوي الأطعمة المعلبة المشتراة على كميات كبيرة من السموم التي تؤثر سلبًا على عمل الأعضاء الداخلية ، وفي نفس الوقت تزيد من سوء الحالة المزاجية.سوف تكون مهتمًا بالمعرفة أفضل 5 منتجات لتحسين التركيز.
