إنقاص الوزن في ديسمبر: النظام الغذائي الأكثر فعالية

لم يتبق سوى القليل من الوقت قبل حلول العام الجديد. حان الوقت لتنظيف محتويات معدتك وإعداد جسمك لقضاء ليلة صعبة.

اليوم سوف نشارك أسرار الفاعلية الحميات، والتي لا تسبب أي ضرر للصحة على الإطلاق. يكمن جوهر النظام الغذائي في النظام الغذائي لمراحل القمر. عد الأيام في التقويم الخاص بك واضبط إيقاعات الفضاء.

26 ديسمبر

يمكنك اتباع نظام غذائي مصمم لفترة طويلة - شهر أو أكثر. لحسن الحظ ، في هذا اليوم ، لا يمكن أن تلعب الشهية مزحة ، ولكن سيتعين عليك التعامل معها.

27 ديسمبر

يمكن أن تؤثر القهوة بكميات كبيرة سلبًا على صحتك ، وإلا فلن تكون هناك قيود غذائية.

28 ديسمبر

يجب أن يكون طعام هذا اليوم مغذيًا ومتنوعًا ولكن منخفض السعرات الحرارية.

29 ديسمبر

يجب استبعاد الأطعمة المخمرة من النظام الغذائي: الخيار والملفوف والتفاح المخلل والكفير والزبادي. تأكد من تضمين العسل والفواكه المجففة في نظامك الغذائي.

30 ديسمبر

لا توجد قيود غذائية في هذا اليوم - يمكنك تحمل تكلفة الأطعمة التي تعتبر ضارة.

31 ديسمبر

يمكن تناول أي طعام بكميات محدودة باستثناء الدجاج والبيض.

اعد الاتصال